水蕗 葉 一覧

はじめてのテレワークの心得

はじめてのテレワークの心得

このところのコロナ騒動でテレワークを初めて体験する方も多いだろう。そんな皆様のために、ちょっとしたコツを自分への備忘録も兼ねてお知らせす...

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歯ぎしりがすごいみたい

歯ぎしりがすごいみたい

なんだか最近頭痛がひどくて、一生懸命心当たりを探したところ、歯ぎしりに思い当たったわけです。 もともと、歯ぎしりがあるということは知っ...

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運動日誌(2月第4週)

運動日誌(2月第4週)

2月の第4週(2020/02/16~2020/02/22)の運動記録をまとめます。 2020/02/16(日) トレッドミルを2回や...

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運動日誌(2月第3週)

運動日誌(2月第3週)

運動はしていたのですが、毎日つけるという習慣がなくて、すっかり忘れていました。そこで、毎日つけるのは大変なので、週毎につけることにしまし...

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「安心お宿プレミア新宿駅前店」に行ってきた

「安心お宿プレミア新宿駅前店」に行ってきた

私は新宿から一駅、京王新線の初台駅の近くで働いているのですが、先日、ひょんなことから泊まることになってしまいました。社屋は空調が自動で切...

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運動日誌(2020/02/03)

運動日誌(2020/02/03)

今日はトレッドミルで5kmをキロ6:40ペースで走りました。 昨日、走ったせいか筋肉痛だったので、今回はスピードをあげないように我慢す...

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運動日誌(2020/02/02)

運動日誌(2020/02/02)

初めてズームフライ3で5.95kmをキロ6:51ペースで走りました。目的は慣らしというかズームフライ3の感触を掴むことでした。 結果と...

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動画「おとど餃子で晩酌してみた」

動画「おとど餃子で晩酌してみた」

「餃子楼おとど餃子食堂 本八幡駅前店」で晩酌をしてきました。今度は普通に定食も食べてみたいですね。

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運動日誌(2020/01/23)

運動日誌(2020/01/23)

不定愁訴は続くよいつまでも。嘆いていてもしょうがないので、向かい合って改善して行くしかありません。 さて、今宵もトレッドミルで走りまし...

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運動日誌(2020/01/22)

運動日誌(2020/01/22)

今日は帰る途中のエニタイムで走りました。最近、エニタイムの混み具合が特に激しいように思います。 まず、人が多すぎて荷物を入れる場所がな...

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運動日誌(2020/01/21)

運動日誌(2020/01/21)

久しぶりにプールで泳いでみました。肩が怖いのでゆっくりではありますが、メニューらしきものをやりました。 Swim 400m ...

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運動日誌(2020/01/20)

運動日誌(2020/01/20)

夜にトレッドミルで5キロをキロ6:41ペースで走りました(シューズは安っちいベアフットシューズ)。私にはこのくらいのペースが閾値のように...

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水蕗おじさんの「第39回八丈島パブリックロードレース」旅行

水蕗おじさんの「第39回八丈島パブリックロードレース」旅行

「第39回八丈島パブリックロードレース」のハーフマラソンに参加するために2泊3日の日程で八丈島に行きました。 旅行の最後の締めは、行き...

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【自戒の言葉】ツカレないための俺々テクニック【備忘録】

【自戒の言葉】ツカレないための俺々テクニック【備忘録】

ツカレないための所作やマインドセットは、気合と努力と根性というよりも、テクニックであり、準備とトレーニングで身につけていくものである...

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ハイパフォーマンスを出すための決意

ハイパフォーマンスを出すための決意

1年とはフルマラソンのようなものである。スタートダッシュをきめたところで、途中でへたばって歩くこともかなわないようでは、ダッシュした...

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お弁当にあれだけの品目しかなくて大丈夫?

お弁当にあれだけの品目しかなくて大丈夫?

ひとさまのお弁当動画などを見るにつけ、品目の少なさにびっくりすることがある。もちろん、可愛くて美味しそうであったり、ボリューム満点だった...

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運動日誌(2019/12/23)

運動日誌(2019/12/23)

距離5.55kmで時間は45分21秒。ペースはキロ8分10秒でした。 信号待ちは5回ですね。 10kgくらいの荷物を背負っているとは...

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もう発酵食品で攻めるしか無い

もう発酵食品で攻めるしか無い

ここのところ、お腹の調子が良くないので、2週続けてハーフマラソンを棄権している。次の日曜(12/22)のハーフマラソンがフルマラソン前の...

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フルマラソンを楽しむには

フルマラソンを楽しむには

フルマラソンを完走するだけなら、当日死ぬ気でやれば、大した練習をしなくても成し遂げることはできると思う。しかし、走っている最中は地獄の苦...

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「適度な運動」とは何なのか?

「適度な運動」とは何なのか?

「適度な運動」といって「1時間くらいの散歩」を勧めている本を読むにつけ、「それは運動習慣のあまりない70代からの話ではないか」と思った。...

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有給休暇が復活したが調子も悪い

有給休暇が復活したが調子も悪い

体調がよろしくなく午前半休の申請を出差なくてはならないときに、気がついた。「有休が今月からあるのだ」と。母の法事や父の入院ですべての有休...

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人のマウントを取ろうとすると損をする

人のマウントを取ろうとすると損をする

人のマウントを取ろうとすると足元、すなわち自分のことが疎かになりがちである。 また、そんな半腰で浮ついた姿勢だと悪目立ちをしてしまう。...

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どうしても1日8時間寝たい

どうしても1日8時間寝たい

朝7時に起きるのが会社に行くにはちょうどよい時間なので、そのためには23時には寝たいところである。 しかし、帰ってきて22時を回ってい...

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働けることにもっと感謝をしたほうがいい

働けることにもっと感謝をしたほうがいい

他人への啓蒙というわけではない。そうではなく、自分への叱責に近い。 そもそも就職氷河期時代に大学と専門を中退している時点で、正社員とし...

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