水蕗 葉 一覧

テレワークと散歩とランチと

テレワークと散歩とランチと

以前はジョギングを楽しんでいました。とはいっても、走ることは運動の中ではかなり嫌いな部類で、昨今のマスク崇拝のおかげで走ることが嫌いにな...

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梅雨どきの公園散歩

梅雨どきの公園散歩

すっかりご無沙汰していて、6月の最終日になって6月最初の「日めくりエピソード」である。なにが「日めくり」かと、自分のブログに突っ込みを禁...

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テレワーク明けの社会復帰の準備を始める

テレワーク明けの社会復帰の準備を始める

午前中の作戦 今日は朝イチで映画館に行くことで、社会的リハビリをしていこうという作戦でした。 朝8時に起きて、朝のルーティンを終...

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緊急事態宣言解除までの生活を考える

緊急事態宣言解除までの生活を考える

首都圏在住であるため、未だに外出自粛が厳しく要請されている状況だ。ようやく、コロナだけでなく経済にも目が向いてきたこの頃ではあるが、もは...

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運動日誌(2020/05/03)

運動日誌(2020/05/03)

そういえば、運動をガッツリしたら記録をしていたのでした。すっかりご無沙汰しておりました。 今日はざっくりいうと三郷駅から市川駅まで走っ...

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「ジョギングノート」という万人におすすめしたい習慣

「ジョギングノート」という万人におすすめしたい習慣

テレワークをするようになって1ヶ月くらい経つ。 実はテレワークをする前から朝と夜のルーティンを作っていて、その実行の有無をスプレッドシ...

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今日の「日めくりエピソード」はブリッジ

今日の「日めくりエピソード」はブリッジ

ブリッジというのは、こう、体を仰向けにしてやるあの、ブリッジである。 いつも夜にやるルーティンの一つに組み入れられているもので、首の痛...

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これからライトに書くことに決めた「日めくりエピソード」

これからライトに書くことに決めた「日めくりエピソード」

ブログを書くときに、なんだか構えてしまって、いけない。なんというか、業務用のメールのようになってしまうのだ。 中身をギュッと詰め込もう...

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テレワークから見えてきたルーティンの重要性

テレワークから見えてきたルーティンの重要性

習慣が8割だか10割だかという本がいっとき書店を賑わせていました。このルーティンがこのままその「習慣」にあたるのかは分かりませんが、...

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はじめてのテレワークの心得

はじめてのテレワークの心得

このところのコロナ騒動でテレワークを初めて体験する方も多いだろう。そんな皆様のために、ちょっとしたコツを自分への備忘録も兼ねてお知らせす...

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歯ぎしりがすごいみたい

歯ぎしりがすごいみたい

なんだか最近頭痛がひどくて、一生懸命心当たりを探したところ、歯ぎしりに思い当たったわけです。 もともと、歯ぎしりがあるということは知っ...

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運動日誌(2月第4週)

運動日誌(2月第4週)

2月の第4週(2020/02/16~2020/02/22)の運動記録をまとめます。 2020/02/16(日) トレッドミルを2回や...

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運動日誌(2月第3週)

運動日誌(2月第3週)

運動はしていたのですが、毎日つけるという習慣がなくて、すっかり忘れていました。そこで、毎日つけるのは大変なので、週毎につけることにしまし...

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「安心お宿プレミア新宿駅前店」に行ってきた

「安心お宿プレミア新宿駅前店」に行ってきた

私は新宿から一駅、京王新線の初台駅の近くで働いているのですが、先日、ひょんなことから泊まることになってしまいました。社屋は空調が自動で切...

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運動日誌(2020/02/03)

運動日誌(2020/02/03)

今日はトレッドミルで5kmをキロ6:40ペースで走りました。 昨日、走ったせいか筋肉痛だったので、今回はスピードをあげないように我慢す...

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運動日誌(2020/02/02)

運動日誌(2020/02/02)

初めてズームフライ3で5.95kmをキロ6:51ペースで走りました。目的は慣らしというかズームフライ3の感触を掴むことでした。 結果と...

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動画「おとど餃子で晩酌してみた」

動画「おとど餃子で晩酌してみた」

「餃子楼おとど餃子食堂 本八幡駅前店」で晩酌をしてきました。今度は普通に定食も食べてみたいですね。

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運動日誌(2020/01/23)

運動日誌(2020/01/23)

不定愁訴は続くよいつまでも。嘆いていてもしょうがないので、向かい合って改善して行くしかありません。 さて、今宵もトレッドミルで走りまし...

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運動日誌(2020/01/22)

運動日誌(2020/01/22)

今日は帰る途中のエニタイムで走りました。最近、エニタイムの混み具合が特に激しいように思います。 まず、人が多すぎて荷物を入れる場所がな...

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運動日誌(2020/01/21)

運動日誌(2020/01/21)

久しぶりにプールで泳いでみました。肩が怖いのでゆっくりではありますが、メニューらしきものをやりました。 Swim 400m ...

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運動日誌(2020/01/20)

運動日誌(2020/01/20)

夜にトレッドミルで5キロをキロ6:41ペースで走りました(シューズは安っちいベアフットシューズ)。私にはこのくらいのペースが閾値のように...

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水蕗おじさんの「第39回八丈島パブリックロードレース」旅行

水蕗おじさんの「第39回八丈島パブリックロードレース」旅行

「第39回八丈島パブリックロードレース」のハーフマラソンに参加するために2泊3日の日程で八丈島に行きました。 旅行の最後の締めは、行き...

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【自戒の言葉】ツカレないための俺々テクニック【備忘録】

【自戒の言葉】ツカレないための俺々テクニック【備忘録】

ツカレないための所作やマインドセットは、気合と努力と根性というよりも、テクニックであり、準備とトレーニングで身につけていくものである...

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ハイパフォーマンスを出すための決意

ハイパフォーマンスを出すための決意

1年とはフルマラソンのようなものである。スタートダッシュをきめたところで、途中でへたばって歩くこともかなわないようでは、ダッシュした...

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