月刊水蕗（2017年5月号）

2017/5/1 2017/11/21

ぬか床なるものを作り始めました。

一汁一菜とかなんとかいいますが、あまりこだわらず、お野菜たっぷりな食事を心がけようと思います。ぬか漬けで腸内環境がよくなったらいいなと思っております。

今月（5月）は3日と21日にフルマラソンがあります。これだけで月間走行距離80km確定です。

今月の雑感

今月の日記

今月のイラスト

無題 2017/05/12

今月のジョギングノート

凡例

ジョグ：ジョギングした距離（km）。複数回実施した場合はセルを分けます。
時間：ジョギングにかかった時間。
ペース：1kmの平均所要時間。セルの背景色が赤のセルはウォーキング。
水泳：プールで泳いだ距離（km）。
実施：つまるところ運動をしたのかどうか。
読経：お経を読み上げたかどうか。
瞑想：マインドフルネス（5～10分）を実施したかどうか。
集中：「いつでも集中」を実施したかどうか。
朝頁：モーニングノートをつけたかどうか。
炊事：帰宅後に炊事をしたかどうか。
素描：お絵描きの練習をしたかどうか。
蹴球：フットサルのボールさばきの練習をしたかどうか。
ブログ：それぞれのブログの投稿数。
勤怠：正常かどうか。
禁酒：できたかどうか。
睡眠：夜の睡眠時間。
備考：その日の大きなイベントなど。（旅行・大会・集まっての練習など）

今月の俺々語録

問題から目を背けることを光明思想とはいわない。問題を把握し真正面から取り組んで、結果を悲観しないことを光明思想という。運命に委ねる前にやることがあるのだ。
諦めが良いことを執着を断つとはいわない。便利な言葉でいくら自分を誤魔化しても、分かっているのだろう？本当にやりきったのか？
「どういうつもりか」よりも「どういう結果を引き起こすか」のほうが重要な事がある。「思わぬ結果」が第三者からみて「予想通り」の場合は特にそうだ。能力のある無知ほど大きな間違いを犯す。
状況を客観的に見るには、経験だけでは不十分である。よい読書はそういった一般的な経験を疑似体験させてくれる。また、うまく言語化できなければ、客観性を身につけることは極めて難しい。そのためにも読書は不可欠である。
絵を描くという行為は同じでも、インプットとアウトプットがある。トレーニングと人に見せるためのイラスト制作である。プログラムでも同じようなことがある。とすれば、他の分野（例えば運動）でも同様のことがあるのではないだろうか
考えの棚卸しはノートを使うこと無しに実現することはできない。言語化して視覚化して俯瞰してはじめて取捨選択ができる。
体から心を鍛えるというだけでなく、心から体を鍛えるということもある。色心不二とは心と体は2つで1つ、車輪の両輪ということなのだ。

今月の振り返り

勤怠がじわりと悪化してきている。母が緊急入院というトラブルもあったが、フィジカルではGWに御見舞に行った程度の影響であるため、しっかりメンタルを強く持って欲しい（私が）。

月間走行距離はそこそこいっているようだが、よく見るとウォーキング（赤色）が多く、負荷がキッチリとかかっていないため、もう一段高い負荷をかけたほうがメンタルも安定すると思われる。