月刊水蕗（2018年12月号）

月刊水蕗一覧

12月には水泳大会（コナミスイムフェスティバル）があり、これを効果測定の基準としていきます。来年の同じ大会では1フリ1分を切りたいものです。

新着記事

• 一日の8割を午前中に終わらせる 2019/06/11
• 今週はくたびれた 2019/05/31
• 当面1フリ1分切りを諦めるってよ 2019/05/20
• 断捨離がしたい 2019/05/13
• 第38回 UP RUN荒川東大島河川敷マラソン大会（2019/05/06「7レース／GW7レース」） 2019/05/06
• 第7回 smileマラソン（2019/05/05「6レース／GW7レース」） 2019/05/05
• 第3回 UP RUN 板橋区荒川河川敷戸田橋マラソン大会（2019/05/04「5レース／GW7レース」） 2019/05/04
• 第7回 柏の葉爽快マラソン（2019/05/03「4レース／GW7レース」） 2019/05/03
• GW後半のハーフマラソン4連チャンに備える 2019/05/02
• 強くなろう速くなろう 2019/04/30
• 第24回 UP RUN川崎多摩川河川敷マラソン（2019/04/29「3レース／GW7レース」） 2019/04/30
• 第37回 UP RUN 荒川東大島河川敷マラソン大会（2019/04/28「2レース／GW7レース」） 2019/04/28

今月の日めくりエピソード

• 一周回ってデイリーのメモは紙がいい 2018/12/27
• 引き続きキャリステニクス 2018/12/26
• キャリステニクスをはじめました 2018/12/25
• 連休のよもやま話 2018/12/24
• 禁酒4日目は1つの山らしい 2018/12/22
• 生活改善の棚卸し 2018/12/20
• 健康増進（精神安定）を加味したトレーニング考 2018/12/16
• 滅入った気持ちの負のスパイラルを断ち切るための備忘録 2018/12/13

今月の運動生活

• 第10回スポーツメイトラン川崎多摩川河川敷マラソン（2018/12/29） 2018/12/30
• 引き続きキャリステニクス 2018/12/26
• キャリステニクスをはじめました 2018/12/25
• 健康増進（精神安定）を加味したトレーニング考 2018/12/16
• 第13回コナミスポーツクラブスイムフェスティバル東日本大会（2018/12/08開催） 2018/12/09

今月のイラスト

今月の振り返り

今年は最後に大きな学びがありました。フルマラソンでの失態は私の目を覚まさせるのに十分でした。心底恥ずかしいと感じました。