12月には水泳大会（コナミスイムフェスティバル）があり、これを効果測定の基準としていきます。来年の同じ大会では1フリ1分を切りたいものです。
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今月の日めくりエピソード
- 一周回ってデイリーのメモは紙がいい 2018/12/27
- 引き続きキャリステニクス 2018/12/26
- キャリステニクスをはじめました 2018/12/25
- 連休のよもやま話 2018/12/24
- 禁酒4日目は1つの山らしい 2018/12/22
- 生活改善の棚卸し 2018/12/20
- 健康増進（精神安定）を加味したトレーニング考 2018/12/16
- 滅入った気持ちの負のスパイラルを断ち切るための備忘録 2018/12/13
今月の運動生活
- 第10回スポーツメイトラン川崎多摩川河川敷マラソン（2018/12/29） 2018/12/30
- 引き続きキャリステニクス 2018/12/26
- キャリステニクスをはじめました 2018/12/25
- 健康増進（精神安定）を加味したトレーニング考 2018/12/16
- 第13回コナミスポーツクラブスイムフェスティバル東日本大会（2018/12/08開催） 2018/12/09
今月のイラスト
今月の振り返り
今年は最後に大きな学びがありました。フルマラソンでの失態は私の目を覚まさせるのに十分でした。心底恥ずかしいと感じました。
