月刊水蕗(2017年12月号)

月刊水蕗一覧

今月は9日にリベンジとなる伊豆大島マラソンです。去年の初マラソンに選んだのが伊豆大島マラソンだったのですが、なかなかの激坂で轟沈。先月、やっとサブ5を達成し、満を持して完走を目指します。

アイキャッチは新宿三丁目の南国亭です。食べ放題の中華で、料理の出るスピードが早く、料理やサービスの品質も高く、また行きたいと思っています。

新着記事

ツイート




今月の俺々語録

今月の雑感

    今月の日記

    今月のイラスト

      今月のジョギングノート

      凡例

      • ジョグ:ジョギングした距離(km)。複数回実施した場合はセルを分ける。
      • 時間:ジョギングにかかった時間。
      • ペース:1kmの平均所要時間。セルの背景色が赤のセルはウォーキング。
      • 水泳:プールで泳いだ距離(km)。
      • 実施:つまるところ運動をしたのかどうか。
      • ジム:利用した回数。(1日に複数回もあり)
      • 朝トレ:朝の筋トレをしたかどうか。
      • 朝頁:モーニングノートをつけたかどうか。
      • 朝読経:朝にお経を読み上げたかどうか。
      • 朝瞑想:朝にマインドフルネス(5~10分)を実施したかどうか。
      • 集中:「いつでも集中」を実施したかどうか。
      • 昼トレ:昼のジョギングなどをしたかどうか。
      • 夜読経:夜にお経を読み上げたかどうか。
      • 夜瞑想:夜にマインドフルネス(5~10分)を実施したかどうか。
      • 素描:お絵描きの練習をしたかどうか。
      • 読書:読書をしたかどうか。
      • ブログ:それぞれのブログの投稿数。
      • 読書:読書したかどうか。
      • 睡眠:夜の睡眠時間。
      • 禁酒:できたかどうか。
      • 備考:その日の大きなイベントなど。(旅行・大会・集まっての練習など)
      • お酒メモ:アルコール度数と量を記録して現状を把握。

      今月の振り返り

      スポンサーリンク
      • このエントリーをはてなブックマークに追加

      水蕗をフォローする