月刊水蕗(2017年9月号)

月刊水蕗一覧

アイキャッチは西新宿の「まんてん」というホルモン屋さん。これから贔屓にさせていただきますよー!

何がいいって、一人で予約できる上に、コースと飲み放題も設定できる!お店が小ぎれいでジャズが流れている!

内にこもって詰めるのもいいけれど、切り替えるときはちゃんと切り替えて外に開いていくこともしないと、頭がカチカチになっちゃいます。

追伸:会社の近くのおしゃれな焼き鳥屋さんにボトルを入れてみました。

※管巻いているおじさんが似合う雰囲気のお店は苦手なんです。だって自分もゆくゆくはそういうみっともない感じのお客になるということじゃないですか。だから、おしゃれできれいなところを選んでいます。

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今月の俺々語録

今月の雑感

    今月の日記

    今月のイラスト

    今月のジョギングノート

    凡例

    • ジョグ:ジョギングした距離(km)。複数回実施した場合はセルを分けます。
    • 時間:ジョギングにかかった時間。
    • ペース:1kmの平均所要時間。セルの背景色が赤のセルはウォーキング。
    • 水泳:プールで泳いだ距離(km)。
    • 実施:つまるところ運動をしたのかどうか。
    • ジム:利用した回数。(1日に複数回もあり)
    • 朝トレ:朝の筋トレをしたかどうか。
    • 朝頁:モーニングノートをつけたかどうか。
    • 朝読経:朝にお経を読み上げたかどうか。
    • 朝瞑想:朝にマインドフルネス(5~10分)を実施したかどうか。
    • 集中:「いつでも集中」を実施したかどうか。
    • 昼トレ:昼のジョギングなどをしたかどうか。
    • 夜読経:夜にお経を読み上げたかどうか。
    • 夜瞑想:夜にマインドフルネス(5~10分)を実施したかどうか。
    • ブログ:それぞれのブログの投稿数。
    • 勤怠:遅刻時間。1日休んだら-8。
    • 禁酒:できたかどうか。
    • 睡眠:夜の睡眠時間。
    • 備考:その日の大きなイベントなど。(旅行・大会・集まっての練習など)
    • お酒メモ:アルコール度数と量を記録して現状を把握。

    今月の振り返り

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