日常生活
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朝日記（2016/03/17）：ハリのあるヘルシーライフ（爆）
朝日記イントロダクション 心身の状態 切り傷は未だ不安定な状態なのに水着を持ってきてしまった。疲れているのかもしれない？ちゃんと眠れ...
朝日記（2016/03/15）：やりたいようにやる
朝日記イントロダクション 心身の状態 昨日の夜に包丁で左の人差し指を切ったので、細かい作業や炊事がやりにくい。プールは今週はやめてお...
朝日記（2016/03/14）：ひとつひとつを丁寧に楽しんで
朝日記イントロダクション 心身の状態 いい感じに筋肉痛。朝活は成功。ちょっと首の張りが強いかもしれない。つぼ膏を貼る。今日はお絵描き...
朝日記（2016/03/12）：気持ちにゆるく体にきつく
朝日記イントロダクション 心身の状態 朝5時半に起きたものの若干体が重い。眠い・・・のか。そこからお風呂に入って、4キロ足らずジョギ...
週末日記（2016/03/11）：運動をしなくてはと思うのではなく運動でリフレッシュしよう
金・土・日のいずれかに、週の振り返り日記をつけることにしました。 今週の振り返り 運動に注力しながらも、家事（掃除・炊事）を重視...
朝日記（2016/03/11）：土日を有効に使うための準備
朝日記イントロダクション 心身の状態 朝活中止で朝寝。7時半に起床。長めの朝風呂と読経・瞑想で精神安定をはかって定時出社。弁当ないの...
朝日記（2016/03/10）：アクティブレスト
朝日記イントロダクション 心身の状態 やはり眠い。昨日はお酒いれたしなぁ・・・。火・木・土・日を休肝日にします。というわけで、今日は...
朝日記（2016/03/09）：肉体と食事に注力
朝日記イントロダクション 心身の状態 眠りについたのが若干遅くておそらく24時くらいだったのと、途中覚醒で1時くらいに一度目が覚めた...
朝日記（2016/03/08）：体と自宅のメンテナンス
朝日記イントロダクション 心身の状態 朝活出社したものの睡眠不足な気がする。全身にうっすらと筋肉痛があるような気がする。可動域に影響...
朝日記（2016/03/07）：身体を甘やかさない
朝日記イントロダクション 心身の状態 お腹痛くて遅刻。酒量からしてストレスが溜まっているように感じる。筋肉痛はない。肩こりは相変わら...
朝日記（2016/03/06）：娯楽を楽しみながら隙間の時間で掃除
朝日記イントロダクション 心身の状態 ちょっと朝寝した。「明日、5時半前に起きられるのか。最低でも7時半には起きられるのか。」という...
朝日記（2016/03/03）：明日もあるので頑張り過ぎない
朝日記イントロダクション 心身の状態 タイマー付きライトで順調なスタート。ただ、寝たのが24時近くで起きたのが5時15分なので、若干...
朝日記（2016/03/02）：やるべきことを黙々とやろう。やりたいことは楽しんでやろう。
朝日記イントロダクション 心身の状態 昨日は帰宅時の電車運転見合わせの回避行動からの隼ホルモンで、今日はちょっと二日酔い。足腰の筋肉...
朝日記（2016/02/29）：よく食べ、よく鍛え、よく学び、ちゃんと仕事する
朝日記イントロダクション 心身の状態 フットサルによる全身筋肉痛。朝来たら朝会前に案件が入ってきたので、そのまま何をするまもなく3....
日曜日に千葉運転免許センターで免許の更新（優良）をしてきた
インフルエンザやらで更新期限ギリギリになってしまいましたが、千葉運転免許センターで免許の更新（優良）をしてきました。 必要なもの ...
朝日記（2016/02/27）：ストレスを溜めないように
朝日記イントロダクション 心身の状態 昨日、ちょっと宅飲みでワインを飲み過ぎたかもしれないと思いつつ迎い酒。昨日のプル中心の緩い自主...