心身の状態
朝活出社したものの睡眠不足な気がする。全身にうっすらと筋肉痛があるような気がする。可動域に影響を与えるほどではない。
やりたいこと
ラーニングブログ
引き続き講座作り。なかなかのビッグボリュームになりそうね。そうでなくちゃUdemyには上げられないのだけど。
お茶を飲むときに「今ここに集中」
マインドフルネスをもう少しちゃんとやろうかと。ストレス軽減が飲み過ぎを防ぐ！
絵日記
朝活でやります。
- 懇親会
- 電車通勤
- 免許更新
- フットサル
- 弁当を食べる
- ホルモン
- 弁当を作る
- 掃除
- 暖かい雨
手弁当ブログ
朝弁当激写済みで昼弁当も持ってきたので、昼休みに両方ポストします。
水泳2キロ
昨日は2.2キロ。心肺機能が運動についてきていないので、慣れるまではジョグかスイムのどちらかに。スイムは距離を泳がないとフォームを忘れるので、しばらくはプール優先で。
練習の質を云々いうのは、週10キロを普通にこなすようになってからでいいと思う。質の前に泳ぐことが楽しくなければ意味が無いどころか、悪影響がでるので。
減酒（火・木・土・日は飲まない）
爪が弱っているのはどうやら肝臓が弱っているせいのようだ。マインドフルネスと合わせてお酒を無理なく減らすつもり。お酒をやめることが目的ではなくて、爪を治すというか、沈黙の臓器である肝臓を楽にしてあげるのが目的。
ダンボール片付け
明日のゴミ出し分を用意しておく。
今日の作戦
業務に少し空白ができているので、だれないように気をつける。講座の調べ物は業務でも当然使える知識になるので、それを差し込んでもいいかもしれない。引き続き心肺機能を鍛えるのと自宅の美化につとめることに加え、肝臓をいたわる。体と自宅のメンテナンスは、いまのところ優先順位がかなり高い。
テーマ
体と自宅のメンテナンス。
