水蕗の運動(水泳・ジョギング)・旅行・イラスト・IT技術備忘録
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運動日誌
2018/6/11 ジョギング, 運動日誌, 運動生活
ジョギング:5.58km 0:40:28 07:15min/km 今日(2018/06/11)は朝に寝て昼に起きた...
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2018/6/10 ジョギング, 運動日誌, 運動生活
ジョギング:5.34km 0:39:03 07:19min/km 雨が降り出す前に走っておきました。外に出るときに...
ジョギング:5.1km 0:37:45 07:24min/km ジョギングばかりではありますが、毎日この感じでジョ...
2018/6/9 ジョギング, プール, 運動日誌, 運動生活
ジョギング:2.68km 0:31:28 11:44min/km 水泳:4300m 水泳の有志の練習会でめ...
2018/6/7 運動日誌, 運動生活
ジョギング:8.21km 1:02:45 07:39min/km 晴れたのでしっかりアクティブレストをしました。こ...
2018/6/6 運動日誌, 運動生活
プッシュアップ:77回 22-12-18-12-13 スクワット:129回 36-18-...
2018/6/6 ジョギング, 運動日誌, 運動生活
ジョギング:5.59km 00:39:33 7:05min/km 今月の一日あたりの走行距離は5kmを超えていて、いまのところのジ...
2018/6/5 ジョギング, 運動日誌, 運動生活
ジョギング:3.96km 00:26:16 07:06min/km 今日は長めに走ろうと思ったのですが、往復途中の...
ジョギング:7.45km 00:54:39 07:20min/km 疲労抜きのジョギングです。といいますか、ジョギ...
2018/6/3 ジョギング, 運動日誌, 運動生活
シックスパックアプリ:144 Sit Ups:18回2セット Bent Knee Leg Raises...
2018/6/2 ジョギング, 運動日誌, 運動生活
プッシュアップ:74 20-16-14-12-12 シックスパックアプリ:144回 Hi...
2018/5/31 運動日誌, 運動生活
スクワット:274回 32-18-14-210 シックスパックアプリ:126回 Tabl...
プッシュアップ:68 18-16-12-12-10 スクワット:190 28-16-16...
2018/5/30 ジョギング, プール, 運動日誌, 運動生活
ジョギング:2.43km 00:28:50 1キロ11:51 水泳:2200m しっかり水泳して、そのまま...
2018/5/29 プール, 運動日誌, 運動生活
水泳:1600m キックが弱いということで、最初にキック100m4本をやったら、そのあとの100mのスイムのインタ...
2018/5/28 運動日誌, 運動生活
フットサル:2時間 前職のフットサルチームの練習に行きました。練習の後に美味しい居酒屋で飲めてよかったです。 そ...
2018/5/28 ジョギング, プール, 運動日誌, 運動生活
ジョギング:2.69km 00:30:36 キロ11:23(ひと駅歩き) 水泳:2600m 有志で水泳のき...
2018/5/25 運動日誌, 運動生活
プッシュアップ:65 16-16-12-11-10 スクワット:125 24-16-15...
2018/5/23 運動日誌, 運動生活
いつもなら、翌日に運動日誌をつけるのですが、今日はもう運動をしないので、ポストしてしまいます。 ジョギング:トレッドミ...
プッシュアップ:72 16-12-14-10-20 シットアップ:57(ごめん。いままでやっていた...
2018/5/22 運動日誌, 運動生活
スクワット:110 水泳:1600m プル(グローブ付き)400×4 明日からはRuntas...
2018/5/20 運動日誌, 運動生活
プッシュアップ:40 シットアップ:73 スクワット:170 斜め懸垂:20 ニートゥチ...
スクワット:101回 シットアップ:73回 プッシュアップ:81回 ふくらはぎがなんだか筋肉痛です。先...
2018/5/19 ジョギング, 運動日誌, 運動生活
トレッドミル:5.7km 0:37:59 06:40/km プッシュアップ:58回 シットアップ:69回 ...