- プッシュアップ:65
- 16-16-12-11-10
- スクワット:125
- 24-16-15-70
- 斜め懸垂:20
- シックスパックアプリ:90
- Hip Drops:10回3セット
- Crunch:10回3セット
- Tabletop Crunch + Twist:10回3セット
シットアップは私の柔軟性が下がっていることもあって、腰を痛めそうなので、しばらくはシックスパックアプリだけで腹筋を鍛えようかと思います。
見た目にも数字にも体感にもなかなか出てこないのが筋トレなので、とにかく続けるしかないですね。