- プッシュアップ：40
- シットアップ：73
- スクワット：170
- 斜め懸垂：20
- ニートゥチェスト：40
ふくらはぎがパンパンだとなかなか活動的になれないのですが、それがそもそもの元凶という可能性もあります。
つまり、「ふくらはぎが弱いから長時間の外出に耐えられない」というもあながち戯れ言ともいいきれないところがあるのです。外に出るとなかなか座れませんからね。
いずれにしても、ふくらはぎが弱いのは確実なので、やりすぎないように気をつけながら鍛えていこうと思います。やりすぎると一気に運動量や外出欲が下がる可能性があるので、そこは気をつけないといけません。
1フリ1分切りのターゲットはコナマスです。いまは、スイムフェスティバルでしたか。まずは、体を鍛える習慣をつくるところから、です。
