運動生活一覧

運動日誌（2015/10/07）

運動日誌（2015/10/07）

2015/10/7 運動日誌, 運動生活

夜踏み台昇降：72分運動日誌の運動方法毘沙門と僕らの抜刀副長の乳芸を見て「みゆきちすごいなー」と思いながら踏み台昇降していま...

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運動日誌（2015/10/06）

運動日誌（2015/10/06）

2015/10/6 運動日誌, 運動生活

夜ダンベル・クロールストローク：60ストローク運動日誌の運動方法これは、手を前に出すか、上に出すかで負荷が全然違いますね。 ...

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運動日誌（2015/10/05）

運動日誌（2015/10/05）

2015/10/5 運動日誌, 運動生活

夜腕立て：10回腹筋（クランチ）：30回背筋：30回リバースプッシュアップ：30回運動日誌の運動方法...

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運動日誌（2015/10/04）

運動日誌（2015/10/04）

2015/10/4 運動日誌, 運動生活

夜ダンベル・クロールストローク：60回踏み台昇降：60分運動日誌の運動方法ちなみにクロールストロークの60回...

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運動日誌（2015/10/03）

運動日誌（2015/10/03）

2015/10/3 運動日誌, 運動生活

夜踏み台昇降：146分運動日誌の運動方法アニメを見ながら踏み台昇降です。今週分まとめて見る羽目になってしまっているので、...

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運動日誌（2015/10/02）

運動日誌（2015/10/02）

2015/10/2 運動日誌, 運動生活

夜ダンベル・クロールストローク：60ストロークもう、早くお風呂に入って眠りたい気持ちなんですが、少しでもいいから毎日やること...

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運動日誌（2015/10/01）

運動日誌（2015/10/01）

2015/10/1 運動日誌, 運動生活

夜腕立て：10回腹筋（クランチ）：10回背筋：10回リバースプッシュアップ：10回ダンベル・クロールストローク：30...

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運動日誌（2015/09/29）

運動日誌（2015/09/29）

2015/9/29 運動日誌, 運動生活

夜お散歩：30分ひとつ前の駅から歩きました。今日は2つ前ではなくひとつ前です。

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運動日誌（2015/09/28）

運動日誌（2015/09/28）

2015/9/28 運動日誌, 運動生活

夜お散歩：30分いわゆるひと駅前から歩くという感じのものだけど、2駅前から歩いている。実はひと駅前から歩くよりも近いので...

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運動日誌（2015/09/27）

運動日誌（2015/09/27）

2015/9/27 運動日誌, 運動生活

夜踏み台昇降：174分ちょっと間があいてしまったように思います。心なしかお酒の量も増えてきてマズイと思うようになってきま...

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運動日誌（2015/09/20）

運動日誌（2015/09/20）

2015/9/20 運動日誌, 運動生活

夜踏み台昇降：130分アニメを見るときは踏み台昇降・・・なのですが、アルスラーン戦記を見るときにはもう足が張ってしまって・・...

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運動日誌（2015/09/19）

運動日誌（2015/09/19）

2015/9/19 運動日誌, 運動生活

夜踏み台昇降：203分溜まったアニメを消化するときは踏み台昇降をしています。ハイキックを入れたり、ストリームラインを...

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運動日誌（2015/09/17）

運動日誌（2015/09/17）

2015/9/17 運動日誌, 運動生活

夜ダンベル運動：5kgのダンベルをもってクロールのプルを60ストローク踏み台昇降：54分

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運動日誌（2015/09/14）

運動日誌（2015/09/14）

2015/9/14 運動日誌, 運動生活

夜ダンベル運動：5kgのダンベルをもってクロールのプルを60ストローク

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90日あればやれそうな身体引き締め

2015/4/13 ライフハック, 日常生活, 運動生活

BMIは22を切っているので、90日あれば何とかやれそうな気がします。スキルアップも大切でしょうが、うつを患っている私の場合は、リハビリつい...

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第9回コナミスポーツクラブマスターズ水泳競技会東日本大会

2014/11/16 スイミング話, 運動生活

3日前まで足を引きずって歩いていたので、まあ・・・あれでした。 50m自由形　29.26 100m自由形　1:04.99 ...

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1フリ短水路で1分はそんなに難しいか？

2014/11/9 スイミング話, 運動生活

まずは長水路で1分というのがどのくらいなのかを見てみる。 2014 栃木中学総体水泳女子100M自由形決勝つまり、これよりも...

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クロール考

2014/10/10 スイミング話, 運動生活

腰を起点にローリングをする。腰から下は水平を保つ。手はローリングで引き上げる。ローリングの向きの切替はキャッチでおこ...

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コナミマスターズ東日本大会にむけて

2014/10/8 スイミング話, 運動生活

なんだか久々になってしまったのだけど、別に放置をしていたわけではなく、毎日開いてはいました。ただ、書くべきことがないというか、書くべき状態で...

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筋トレ考

2014/3/8 スイミング話, 運動生活

最近思うのが、なんでも自分の制御下に置くのがいいのではないかということ。気持ちでも泳ぎでも筋トレでも。投げっぱなしというか、自由落下...

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休みを利用して一気に身体をつくっちゃう？

2013/11/17 スイミング話, 運動生活

12/7にコナミマスターズに出ることになっているのだけど、休職中であり・・・というか心身のバランスがとれていないから休職になっている訳なので...

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クロールのフォームを考える

2013/2/9 スイミング話, 運動生活

1フリ1分切りに向けて心がけること（2016/8/14）基本は、「効率よく力を水に伝えて、軸がブレないようにする」だと思います。「ブレな...

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2013年のスタイルワンを変更

2012/12/16 スイミング話, 運動生活

まずは100m自由形の長水路のタイムを1分切るようにすることを2013年の目標に据えることにする。来年は異動があり、仕事が単調かつ残...

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千葉マスターズ（10/13-14）に向けた課題

2012/9/24 スイミング話, 運動生活

エントリーは4フリ1フリ半フリです。 4フリ長水路ベスト 5:11.37 1フリ長水路ベスト 1:03.76 半フリは測ったことがあり...

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