夜
ダンベル・クロールストローク：60ストローク
もう、早くお風呂に入って眠りたい気持ちなんですが、少しでもいいから毎日やることで、肉体に「運動していく身体になるんだよー」と刷り込むことが大切だと思っているのでやりました。
高い負荷は週に3回でいいかもしれませんが、他の日は全く何もしないのでは、身体が変わろうとするのに時間がかかりそうな気がします。
ちなみに、日常では絶対使わない筋肉が筋肉痛でございます。
食事の回数も増やしているので、運動が本格的になったらプロテインも飲むようにして、ちょっくら身体を作ろうと思います。
