第3回smileマラソン（2019/01/12）

翌週に「第10回東京・赤羽ハーフマラソン」を控えているのですが、練習不足というか、体の感覚に不安があったために、この大会にエントリーしました（1月12日開催の大会なのに1月8日に）。

ちなみに場所は荒川河川敷の東大島（小松川）付近です。この日はひどく寒く、あられも少し降りました。最高気温は5℃です。そうそう、距離はもちろんハーフです。

早速、ログを見ていきましょう。

なんだか上昇と下降のデータがRuntastic（私が使っている計測アプリ）のサイトには反映されていませんでしたが、河川敷とはいえ水門を越える箇所があります。具体的には5kmおき（5kmの周回コースなので）に5m程度の堤防の上り下りがあります。

作戦としては、「はじめは緩く入る」→「体を慣らす+体の声を聞く」→「15kmあたりでいい感じなら加速」でした。

記録は2時間6分なので、平均してキロ6分程度のペースとなりました。

実は、前日と前々日に新年会があったので、若干内臓系に不安がありました。よく自分をコントロールして、想定内の展開に持っていけたと思います。記録よりもこういうコントローラブルなレース展開であったことに喜びを感じる年齢になりました。

なお、翌週のレースは、大きな大会であるものの記録狙いではなく、同僚と参加なので「コントローラブル」であることが重要です。同僚がやらかすかもしれないので、そのあたりのサポートができる体力を残します。

今の感じなら2時間15分くらいで走れば、かなりの余裕ができると思います。今回のレースでこういう感覚値が欲しかったので、大成功ですね。