運動生活 一覧

運動日誌（2016/02/27）

運動日誌（2016/02/27）

2016/2/28 運動日誌, 運動生活

運動日誌の運動方法 ジョギングノート 夕 フットサルを2時間しました。

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運動日誌（2016/02/26）：金と時間のある男になりたい

運動日誌（2016/02/26）：金と時間のある男になりたい

2016/2/26 プール, 運動日誌, 運動生活

運動日誌の運動方法 ジョギングノート 夜 1400m泳ぎました。 K 400m P 800m IM 100m*...

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運動日誌（2016/02/25）：リハビリプール

運動日誌（2016/02/25）：リハビリプール

2016/2/25 プール, 運動日誌, 運動生活

運動日誌の運動方法 ジョギングノート 夜 プールで1000m泳ぎました。 K 400m P 400m S 40...

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運動日誌（2016/02/20）

運動日誌（2016/02/20）

2016/2/20 ジョギング, 運動日誌, 運動生活

朝 ジョギング 4.13km 27:03 6'33"/km ジョギングノート

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運動日誌（2016/02/19）

運動日誌（2016/02/19）

2016/2/19 ジョギング, 運動日誌, 運動生活

夜 ジョギング 2.44km 18:21 7'31"/km 鞄6.3kg 手前の駅から自宅まで革靴RUN！暑い！ ジョギングノ...

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運動日誌（2016/02/18）

運動日誌（2016/02/18）

2016/2/18 ジョギング, 運動日誌, 運動生活

夜 ジョギング 0.41km 02:55 7'06"/km 鞄の重さ4.3kg 筋肉痛なので、ライトに済ませるために、駅から自宅...

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運動日誌（2016/02/16）

運動日誌（2016/02/16）

2016/2/16 ジョギング, 運動日誌, 運動生活

ジョギング 2.32キロを15:39で走りました。6'44"/kmです。 今回からNike+導入です。 ジョギングノート コ...

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シェイプアップのはずの運動日誌（2016/01/21）

シェイプアップのはずの運動日誌（2016/01/21）

2016/1/21 シェイプアップ期間, プール, 運動日誌

夜 エアロバイク66分 水泳900ｍ Up Swim 100ｍ P 400ｍ S 100ｍ×4 1'45" ...

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シェイプアップ運動日誌（2016/01/13）

シェイプアップ運動日誌（2016/01/13）

2016/1/13 シェイプアップ期間, プール, 運動日誌, 運動生活

夜 マスターズスイミングの練習で2300m泳ぎました。 寸感 ビルドアップとダッシュがメインだったので距離の割には非常にきつい練習...

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シェイプアップ運動日誌（2016/01/11）

シェイプアップ運動日誌（2016/01/11）

2016/1/12 シェイプアップ期間, 運動日誌, 運動生活

夜 チベット体操を3回やりました。 やる前からすごく頭が痛くてつらいのですが、映画館に映画を見に行ったからかしら？ 数年ぶりの...

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シェイプアップ運動日誌（2016/01/09）

シェイプアップ運動日誌（2016/01/09）

2016/1/9 シェイプアップ期間, 運動日誌, 運動生活

夜 チベット体操の本を買ったので実践。 ビデオを見ながら規定の3回をやりました。 身体がかたいのがよくわかります。じんわり...

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シェイプアップ運動日誌（2016/01/08）

シェイプアップ運動日誌（2016/01/08）

2016/1/9 シェイプアップ期間, プール, 運動日誌, 運動生活

夜 ジムでエアロバイクを70分やりました。 2700m泳ぎました。 Up K 200ｍ P 400ｍ×5 S 1...

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運動日誌（2016/01/06）

運動日誌（2016/01/06）

2016/1/6 プール, 運動日誌, 運動生活

夜 マスターズスイミングに参加して2350m泳いだあとダウンをしたので2500mくらい泳ぎました。

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運動日誌（2016/01/05）

運動日誌（2016/01/05）

2016/1/5 プール, 運動日誌, 運動生活

夜 3150m泳ぎました。 Up Kick 100m P 400m×5 Swim 100m×10 2'サークル D...

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運動日誌（2016/01/04）

運動日誌（2016/01/04）

2016/1/4 プール, 運動日誌, 運動生活

夜 スイミング中級に参加しました。メニューはなく、25mずつご高説を賜りながら泳ぐという形でした。自主的なアップとダウンを入れても1キ...

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運動日誌（2016/01/01）

運動日誌（2016/01/01）

2016/1/1 運動日誌, 運動生活

夜 踏み台昇降を60分やりました。 運動日誌の運動方法 寸感 踏み台昇降は優秀ですね。お酒を飲んでも雨が降っていても路面が凍結し...

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おじさんのための運動心得

おじさんのための運動心得

2015/12/30 運動生活

パンプアップしない つまり、速筋運動をしないということです。筋肉痛になって日常生活に支障がでるのはご法度です。デスクワークおじ...

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運動日誌（2015/12/29）

運動日誌（2015/12/29）

2015/12/29 プール, 運動日誌, 運動生活

夜 5600m泳ぎました。 W-up 100ｍ Swim 50ｍ×108 1'サークル Down 100ｍ 運動...

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運動日誌（2015/12/26）

運動日誌（2015/12/26）

2015/12/26 ジョギング, 運動日誌, 運動生活

夜 2.2キロを14分で走りました。 ジョギングノート 寸感 昨日のスイム4キロのせいか、肩甲骨まわりに張りがあったので、ジョギ...

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運動日誌（2015/12/25）

運動日誌（2015/12/25）

2015/12/26 プール, 運動日誌, 運動生活

夜 4000m泳ぎました。 50m×80 1'サークル 30分お散歩しました。 運動日誌の運動方法 寸感 50mを...

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運動日誌（2015/12/24）

運動日誌（2015/12/24）

2015/12/24 ジョギング, 運動日誌, 運動生活

夜 2.2キロを14.5分で走りました。 ジョギングノート 寸評 久しぶりすぎます。でも脹脛はまだちょっと筋肉痛なので、足腰がな...

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運動日誌（2015/12/20）

運動日誌（2015/12/20）

2015/12/20 運動日誌

夜 踏み台昇降：105分 ダンベル・クロールストローク：70回 運動日誌の運動方法

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運動日誌（2015/12/18）

運動日誌（2015/12/18）

2015/12/18 プール, 運動日誌, 運動生活

夜 2700m泳ぎました。 W-up K 100m Swim 200m×10 Rest 15" Swim 100m×4...

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運動日誌（2015/12/15）

運動日誌（2015/12/15）

2015/12/15 プール, 運動日誌, 運動生活

夜 2500ｍ泳ぎました。 Swim 200m×10 Rest 15" IM 100m×4 2' Down 100m ...

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