運動日誌「アクティブレスト」(2018/06/21)

2018/05/18から腹筋を割るために強化期間に入りました。Runtasticのプッシュアップ・シットアップ・スクワットを使ってトレーニング。それぞれ、最後のセットだけは指定のカウント数を無視して追い込んでいます。プッシュアップはディップススタンドを倒してやっています。斜め懸垂はディップススタンド1つに潜り込んで順手でやっています。ニートゥチェストとカーフレイズは踏み台昇降の台に座ってやっています。シックスパックアプリのプランもスタートさせました。バーピージャンプはプッシュアップとジャンプは無しです。
  • ジョギング:12.69km
    • 5.1km 0:37:30 07:21min/km
    • 4.5km 0:37:48 08:24min/km
    • 3.09km 0:33:49 10:57min/km

ゆったりめに走りました。アクティブレストとするにはもう少しゆっくり走らないといけないと思うのですが、体の感じを確かめながらジムのトレッドミルで走りました。

使っているトレッドミルは傾斜が設定できて、コースを選ぶと映像に合わせて傾斜が変わるので、ぼーっと走っているとつんのめったり後ろに下がったりします。

スピードのゆらぎは困りますが、傾斜のゆらぎはなかなか飽きなくてよいです。

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