運動日誌（2015/10/11）

夜

踏み台昇降：97分

運動日誌の運動方法

やはり休みの日は外に出ないので、踏み台昇降みたいな運動をしないと調子が悪い・・・ような気がします。ちなみに97分で7,200歩あまりです。

踏み台昇降の運動強度はウォーキングよりも高いので、1万歩程度の1日の必要最低限の運動は1時間半で確保できる感じだと思われます。