今日は「第14回 smileマラソン」のハーフマラソンにでました。2日連続のハーフマラソンでしたが、準備というか心構えが甘かったように思います。
| ラップ数 | タイム | 平均ペース | 平均心拍数 | 高度上昇 | 高度下降 |
| 1 | 05:44.1 | 5:44 | 147 | — | — |
| 2 | 05:45.4 | 5:45 | 158 | 6 | 7 |
| 3 | 05:37.3 | 5:37 | 170 | 4 | 5 |
| 4 | 05:41.3 | 5:41 | 163 | — | — |
| 5 | 05:39.1 | 5:39 | 164 | 7 | 4 |
| 6 | 05:29.2 | 5:29 | 171 | — | — |
| 7 | 05:34.5 | 5:34 | 167 | 5 | 8 |
| 8 | 05:40.5 | 5:40 | 168 | — | — |
| 9 | 05:38.7 | 5:39 | 169 | — | 1 |
| 10 | 05:36.7 | 5:37 | 166 | 8 | — |
| 11 | 05:35.6 | 5:36 | 172 | — | 4 |
| 12 | 05:30.6 | 5:31 | 171 | 5 | 8 |
| 13 | 05:42.5 | 5:43 | 173 | 3 | 4 |
| 14 | 06:10.8 | 6:11 | 165 | — | — |
| 15 | 06:28.3 | 6:28 | 154 | 7 | — |
| 16 | 06:32.0 | 6:32 | 155 | — | 12 |
| 17 | 06:25.1 | 6:25 | 155 | 2 | — |
| 18 | 08:22.7 | 8:23 | 141 | 10 | — |
| 19 | 08:10.9 | 8:11 | 136 | — | 10 |
| 20 | 07:59.3 | 7:59 | 138 | 2 | — |
| 21 | 08:49.4 | 8:49 | 131 | 9 | — |
| 22 | 01:22.4 | 6:52 | 147 | — | 5 |
| 概要 | 2:13:36 | 6:18 | 157 | 69 | 68 |
一言でいえば失敗レースです。
朝ごはんを食べずに走って、最後はシャリバテです。スマイルマラソンは廉価なレースなので、エイドに軽食なんておきませんからね。それに、足が重かったのにもかかわらず、入りが速すぎます。タイムではなく心拍数を見て判断すべきでした。
とはいえ、レースは練習でもあるので、きちんと本番（帰宅ラン）に生かそうと思います。
帰宅ランで失速というのはもう生死に関わりますからね。こういう雑なペース配分はレースにしかできません。
写真は「囍龍飯店」という東大島にある中華屋さんの中華丼です。レースのあとにコナミでお風呂入って、ここでご飯・・・。いいパターンです。
