ライフハック 一覧

朝活と称して最初から朝に走るのは多分やり過ぎ

朝活と称して最初から朝に走るのは多分やり過ぎ

確かに、朝走ると確かにその後の仕事では頭がスッキリした状態で臨めるのかもしれないし、能率も上がっているかもしれません。 ただそれは最終...

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オレオレ備忘録!朝決まった時間に起きるための7つの方法

オレオレ備忘録!朝決まった時間に起きるための7つの方法

これをはじめたら勤怠がかなり安定しました。布団を出る前から「帰りたい」と思うこともなくなります。うつのリハビリの過程で身につけた私なりの...

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運動して自炊する独身おじさんが健康で文化的な生活を送るために外せない5つの消耗品

運動して自炊する独身おじさんが健康で文化的な生活を送るために外せない5つの消耗品

購入履歴を引っ張り出して探している商品ならば、自分のサイトでピックアップしておくのも悪くないかなと思ったので展開させていただきます。 黒の...

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ベアフットシューズで水虫が治ってしまった話

ベアフットシューズで水虫が治ってしまった話

ごめんなさい。実は水虫だったんです。認めたくはなかったのですが、足の指の間に赤いぶつぶつができて、ついに土踏まずにも侵食した上に、踵の横...

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(駄文)糖質制限とかのこと

(駄文)糖質制限とかのこと

糖質制限とはなんなのか これが一番良くわからないです。 起こりは糖尿病の食事として考えられたものだということですが、これが体に及ぼす...

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日曜日に千葉運転免許センターで免許の更新(優良)をしてきた

日曜日に千葉運転免許センターで免許の更新(優良)をしてきた

インフルエンザやらで更新期限ギリギリになってしまいましたが、千葉運転免許センターで免許の更新(優良)をしてきました。 必要なもの ...

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お酒をやめずに健康かつクリエイティブになる方法

お酒をやめずに健康かつクリエイティブになる方法

世の自己実現の書籍たちはいう「お酒が入ると思考ができない。お酒はやめるべきだ。」と。 そして私は思いました。「いやいやいやいや...

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有休がないのに38.8℃の熱が出た

有休がないのに38.8℃の熱が出た

昨日の夜あたりからちょっと様子がおかしい感じがして、布団の中で計ったら37.8℃。明け方に計ったら38.8℃になっていました。でもさ...

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「やりたいことは全部やる」とは「ただやればいい」わけではない

「やりたいことは全部やる」とは「ただやればいい」わけではない

勘違いをしていた 私はその「やりたいこと」をToDoリストにのせて、5分でもいいからそれをやるようにし、できたらチェックをつけ...

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超健康体大作戦

超健康体大作戦

最近、腸内環境がよろしくないように思うので、食事内容というよりも食生活というくくりで改善を考えたいと思います。 ボクの考えた最強の...

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絶対続けられるジョギング生活をはじめます

絶対続けられるジョギング生活をはじめます

ついにはじめる ジムに戻るお金の算段がつかないので、とうとう大嫌いなジョギングをすることにしました。 ジョギングは自分の体重が負...

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風邪をひきました

風邪をひきました

風邪を引きまして、ブログの更新が止まってしまいました。風邪は結構長引かせてしまうほうなのですが、今回はまあ普通の人程度にはすっきり治...

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読書量が1日1冊を超えて気がついたこと

読書量が1日1冊を超えて気がついたこと

9月の中旬くらいから読書を加速させて1日1冊を軽く超えるペースで本を読むようになりました。買った本でいえば、9月の書籍代は1.5万円...

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学ぶというのは言われたとおりにやるということだった

学ぶというのは言われたとおりにやるということだった

学びの本質を子供の頃から知っている人もいるはずです。 多分、そういう人は中学ぐらいから頭角を現し始めて、社会人になっても勉強を続け...

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朝ルーティンの追加と確認

朝ルーティンの追加と確認

基本を忘れないようにもう一度おさらいします。SW(シルバーウィーク)も近いですしね。 起床 5時半です。 体調不良の時は7時2...

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休みの日は昼から本気を出す

休みの日は昼から本気を出す

いい休みにしようと思って朝から頑張ると昼くらいには眠くなってしまうことが多い気がします。 そもそも平日の疲れが残っていてうまく回せ...

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宅飲みのお酒の減らし方

今日からこれを実践します。(つまり今日も飲む) 飲んだ量を分かるようにする これです。これだけです。 具体的には、片付けません。 ...

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デスクワークおじさんの太らない技術

自己啓発っぽいタイトルにしてみましたが、そもそも私は無理して太って標準体重にしたので、痩せる方法を知らないのです。 だからといって、好きな...

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筋トレを日課にする前にやること

「筋トレをするぞ」と意気込んで、身体を壊している人がなんと多いことか・・・。 こうやって人はだんだん運動をしなくなるんですね。 可動域を...

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水蕗流文章の読み方

繰り返して読むものもいくつかありますし、Kindleに入っていると繰り返し率も上がります。 ただ、Kindleの本は安いので、毎日1冊読ん...

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ウツから完全に立ち直るために始めたこと

完全に復活してからだと、これまでのつらさとか忘れてしまってどうでも良くなると思ったので、完全復活の目処がたった今、誰かの役に立つのではないか...

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感情の負の連鎖から立ち直る

感情の負の連鎖から立ち直る

感情の負の連鎖を感じたら、そのまま現状を維持していくことは、すなわち、どん底までおちこむことになります。断ち切るために必要なことを備忘録的に...

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90日あればやれそうな身体引き締め

BMIは22を切っているので、90日あれば何とかやれそうな気がします。スキルアップも大切でしょうが、うつを患っている私の場合は、リハビリつい...

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一日一生とはどこを目指せばいいのか

一日一生という言葉があり、「要はいつ死んでも後悔しないことでしょ」とは思っていたけど、具体的にどういうマインドセットなのか、考えていないこと...

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