基本を忘れないようにもう一度おさらいします。SW（シルバーウィーク）も近いですしね。
起床
5時半です。
体調不良の時は7時20分まで切り下げます。
お腹が固くなってるときがあるので、よくお腹をマッサージして回復に努めます。
歯を食いしばって頭が痛くなっていることがあるので、アゴ周りも緩めます。
起きたら、お茶用のお湯とお風呂のお湯を沸かします。
お弁当準備
基本的にレンチンです。
卵料理は朝やるかもしれません。
ハーブティーを水筒に用意します。
そのあまりをいただいて便意を促します。
入浴
43～45度の熱いお湯です。
6時までに完了します。
体調不良モードのときは7時40分までに完了します。
マインドフルネス
読経と瞑想のセットです。
お風呂のクーリングタイムも兼ねています。
6時10分までに完了します。
体調不良モードのときは7時50分までに完了します。
出勤
6時15分までに家をでます。（電車は6:24）
体調不良モードのときは7時55分くらいに家をでます。（電車は8:08）
7時半くらいに出勤になります。
体調不良モードのときは定時の9時半前の出勤となります。
モーニングページ
出勤後の朝活として行います。
体調不良モードのときは帰宅後となります。
ブログ
朝活としてブログを書きます。
「小説」か「リハビリ」になると思います。
