水蕗の運動(水泳・ジョギング)・旅行・イラスト・IT技術備忘録
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ライフハック
2014/5/6 ライフハック, 日常生活
ToDo お絵描き:仕事に使えるレベルへ 読書:専門分野・サブ分野・教養で掘る 水泳:1フリ短水路58秒台へ ジョギング...
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2014/4/29 ライフハック, 日常生活
まずは勤怠の安定。決まった時間に決まった場所にいることが、今の会社で働く上で一番大切なこと。今のスキルでも、そこにいるだけで、(私に)相談出...
2014/4/13 ライフハック, 日常生活
まさかの一週間風邪という憂き目にあい、貧乏スパイラルに入ろうとしている。しかもこの風邪は考えられる落ち度がなく、タイミングが悪い不可避の風邪...
2014/4/8 ライフハック, 日常生活
風邪をひいてなかなか厳しいところなのだけど、お絵描きは趣味にしておくのは良くないのではないかと思ったので、もっと明確な用途と水準を打ち出して...
2014/4/2 ライフハック, 日常生活
夜更かしをしてしまうのは、今日一日が納得いっていなくてリカバリをしようとして足掻いているからという話をネットで見かけた。真偽の程は分からない...
2014/3/28 ライフハック, 日常生活
朝ランをするとか、いやいや朝からいきなり走るなんてハードル高いとか、それならお風呂なら・・・とかやっていたわけですが、そんなに早く起きられる...
2014/3/24 ライフハック, 日常生活
新しいことは手で書いて覚える 誰かに教えるつもりでまとめる 覚える事柄で物語を作る 瞑想をする その日の出来事を思い出...
2014/3/12 ライフハック, 日常生活
ToDoは色々あれど、まずは勤怠を安定させるのが第一。 とはいっても、それができないから困っているのであって、できることをやりすぎない...
2014/3/10 ライフハック, 日常生活
気合いと根性が先行していると、身体の異変に気がつきにくい。気がついているけど過小評価してしまう。 やり過ぎかどうかは、客観的な数字もし...
2014/3/5 ライフハック, 日常生活
◆生活態度 起こった事象に問題がある場合は、その事実だけを受け止めて問題の解決に勤しみ、わざわざネガティブな感情(※)を挟み込まない。 ...
2014/3/1 ライフハック, 日常生活
これは私自身のことを書いて、自分の特性を認知しようと書き付けているものであり、他の人のことを言っているわけではないです。そもそも私はまだ他の...
2014/2/24 ライフハック, 日常生活
月曜日と木曜日の打率が低いことを鑑みて、曜日ごとの対策をとる。 リハビリおじさんの勤怠はまだまだ安定しないのだ。 プール(月・水・金...
2014/2/23 ライフハック, 日常生活
◆朝のルーティンしっかり(45分) 起きる(7時が理想) お湯をわかす(10分) ストレッチ(お湯わかしている時間) ...
2014/2/11 ライフハック, 日常生活
朝のルーティン 主に会社に定時出社するためのルーティン 起きる 温かい飲み物を飲む 腹筋とスクワットをする トイレに...
2014/1/5 ライフハック, 日常生活
今月から社会復帰をするにあたって、朝は最大の難所となります。難しいことはスモールステップにわけて、それを1セットしたルーティンとするのが王道...
2013/12/22 ライフハック, 日常生活
野菜はその栄養もさることながら繊維質が大切 白米は粉物より繊維質の点でおすすめ パスタソースより丼の素をストック 腸内菌のた...
2013/12/4 ライフハック, 日常生活
休職中ではありますが、のんべんだらりと生活していたのでは社会復帰は難しいと思います。デスクワークに耐えられるような頭と体のスタミナをつけるこ...
2013/11/30 ライフハック, 日常生活
「なんでも気の持ちようだよ」とは云いますが、幸不幸も気持ち次第で、ストレスも気持ち次第で、そもそも行動原理は気持ちであったりするので、そんな...
2013/11/25 ライフハック, 日常生活
会社や学校がないと生活サイクルが狂ってしまうのは人の常であるので、そこに努力や根性や工夫をしないといつまでたっても社会復帰はできないと思いま...
2013/11/15 ライフハック, 日常生活
生活サイクルを重視しがちで、それは色々なものを回していく上で大切なことではあるけれども、生活サイクルのために生きているのではないことは忘れて...
2013/11/11 ライフハック, 日常生活
人混みは、自分にとっては人ゴミという感じでして、エネルギーをごっそり持っていかれる感じがします。そんなことを言っている私のほうがゴミなわけな...
2013/10/26 ライフハック, 日常生活
9月末から張っていたキャンペーンが見事に成功を収めました。 朝に起きて、夜に眠る。このあたり前のサイクルを1ヶ月続けたのです。週4~5...
2013/10/13 ライフハック, 日常生活
なんでも「量はもちろん質も大切」とかいいますが「いやいやマジでそれってホントなの?」と思っています。「ホントなの?」というのは、「その言葉は...
2013/10/6 ライフハック, 日常生活
厚生労働省のサイトに「適応障害」のページがありました。基本的に鬱と変わらないのですが、適応障害は引き金となっている事象がはっきりしているとこ...