- 新しいことは手で書いて覚える
- 誰かに教えるつもりでまとめる
- 覚える事柄で物語を作る
- 瞑想をする
- その日の出来事を思い出して言葉に出して言う
- 適度な運動と食事
- 睡眠をしっかりとる
- 初めてのことをする
- 人とのコミュニケーションを増やす
- 早起きをする
- 本を読む
- 考えを書いてアウトプットする
ざっと調べてみたらだいたいこんな感じでした。
五感も色んな気持ちもフルに使って、体も心も健やかにってことみたいですね。これをこのままやるのもいいのですが、そんなに毎日時間があるわけでもないのと、他の要件とうまく組み合わせることで相乗効果が出せるのではないかと思います。
- なにか新しい技術や知識を勉強するときはそのまま教材にしてしまう
- 説明するときは手書きの絵にする（お絵描き練習を兼ねる）
- 勉強会に積極的に参加する
仕事の成果にしつつ頭が鍛えられるようになれば、いい感じに循環していきますね。
