運動日誌(2016/06/13):フルマラソンへの道

KIMG0412

運動日誌の運動方法

ジョギングノート

1300m泳ぎました

  • K 100m
  • P 100m
  • S 100m*10 1’45”
  • P 100m

帰宅ウォーキング 3.13km 0:32:19 0:10:19

寸感

回復傾向にあるのと同時に、数字にハッキリ残業が増えていますが、運動の習慣化はできているような傾向をしめしています。

ただ、泳ぐ筋力は落ちています。心肺機能はまだしも上半身の筋肉が・・・。戻すには少し時間がかかりそうです。ダンベル運動をもう少し意識的に増やしていくことにします。

12/10に初フルマラソン!
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