水蕗の運動(水泳・ジョギング)・旅行・イラスト・IT技術備忘録
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2016/1/9 シェイプアップ期間, 運動日誌, 運動生活
チベット体操の本を買ったので実践。 ビデオを見ながら規定の3回をやりました。
身体がかたいのがよくわかります。じんわり汗をかきました。
水蕗 葉