運動日誌(2020/01/23)

不定愁訴は続くよいつまでも。嘆いていてもしょうがないので、向かい合って改善して行くしかありません。

さて、今宵もトレッドミルで走りました。5キロをキロ5:32のペースで走りました。

今回は時間をあまり取りたくなかったので、じっくり走るというより、パッと心拍を上げるほうを重視しました。

最大心拍数は183。平均心拍数は163ということで、狙った通りの練習ができました。

このあとは、しちりん(ホルモン焼肉)とかいざん(ラーメンショップ系ラーメン最高峰)をキメて、至福の時間を堪能したわけなのですが、終電で帰ったのはヤリ過ぎでした。

自宅ではウォールプッシュアップを25回1セットやりました。まだまだ肩と肘が鳴りますが、動きが少しずつスムーズになっているようです。

スポンサーリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

水蕗をフォローする

スポンサーリンク

コメントを残す