運動日誌「運動生活の基礎をガッチリかためる」(2018/06/11)

2018/05/18から腹筋を割るために強化期間に入りました。Runtasticのプッシュアップ・シットアップ・スクワットを使ってトレーニング。それぞれ、最後のセットだけは指定のカウント数を無視して追い込んでいます。プッシュアップはディップススタンドを倒してやっています。斜め懸垂はディップススタンド1つに潜り込んで順手でやっています。ニートゥチェストとカーフレイズは踏み台昇降の台に座ってやっています。シックスパックアプリのプランもスタートさせました。
  • ジョギング:5.58km 0:40:28 07:15min/km

今日(2018/06/11)は朝に寝て昼に起きたうえに、外は台風接近でしっとりと雨が降っていましたが、21時半くらいには雨があがったので、街灯があるところを往復する感じで走りました。ヒヤリハットがなかったのが良かったです(すれ違った人はジョガー以外すべてスマホをいじっていたことに恐怖しました。中には無灯火スマホチャリも・・・。)。

やはり、追い込むような練習をしたい気持ちがあるのですが、朝にパチっと起きて、デスクワークをパリッとやれるようにならないと、まだまだだと思っています。

このチンタラ走っているジョグは、デスクワークとの疲れのバランスをとるためのものでもあって、ここに追い込みの練習を入れるとなると、その分の疲れを抜くためのジョグも入れなくてはいけません。

デスクワークの生産効率があがって、疲労抜きのジョグをどうしてもやりたくてしょうがないというモードまできたら、はじめて追い込み練習を始めます。

今は運動生活の基礎をガッチリかためる時期です。梅雨の時期なのでよい訓練になります。冬の寒さは本当に無理なので、かためるのなら今です。

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