運動日誌（2015/11/23）

夜

1.4キロを9分で走りました。路面はウエットでした。

ジョギングノート

ダンベル・クロールストローク：60回

運動日誌の運動方法

ジョギングは、足腰に疲労が来ている気がしたので意識してゆっくり走りました。肩や首にコリがあって、稼働させていないことが原因だと思われたので、ダンベル運動を入れました。

今後は水泳でしか威力を発揮しそうもないリバースプッシュアップをやって、水泳用の筋肉が退化しないようにしていこうと思います。