水蕗の運動（水泳・ジョギング）・旅行・イラスト・IT技術備忘録
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シェイプアップ期間
2016/1/21 シェイプアップ期間, プール, 運動日誌
夜 エアロバイク66分 水泳900ｍ Up Swim 100ｍ P 400ｍ S 100ｍ×4 1'45" ...
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2016/1/13 シェイプアップ期間, プール, 運動日誌, 運動生活
夜 マスターズスイミングの練習で2300m泳ぎました。 寸感 ビルドアップとダッシュがメインだったので距離の割には非常にきつい練習...
2016/1/12 シェイプアップ期間, 運動日誌, 運動生活
夜 チベット体操を3回やりました。 やる前からすごく頭が痛くてつらいのですが、映画館に映画を見に行ったからかしら？ 数年ぶりの...
2016/1/9 シェイプアップ期間, 運動日誌, 運動生活
夜 チベット体操の本を買ったので実践。 ビデオを見ながら規定の3回をやりました。 身体がかたいのがよくわかります。じんわり...
2016/1/9 シェイプアップ期間, プール, 運動日誌, 運動生活
夜 ジムでエアロバイクを70分やりました。 2700m泳ぎました。 Up K 200ｍ P 400ｍ×5 S 1...
