朝日記
一覧
朝日記「一日をアップからのハード・イージーで始める作戦」
今日は6時前に起きたので、朝ごはんを作り、食事をしながら八丈島の旅行プランに思いを馳せ、モーニングページを書いたあとに、アレクサにジャズ...
朝日記「今の環境でもう一度運動を習慣化しよう」
昨日は1ヶ月ぶりに泳いだ。距離はたった2kmだし、しかも練習という感じではなく、メニューも組まずに（キックやプルはした）、のんびりと泳い...
朝日記「ToDoリストとクオリティ・オブ・ライフ（QOL）」
朝のルーティンであるお風呂に入りながら、ToDoリストのあり方と生活満足度（いわゆるクオリティ・オブ・ライフ）について考えていました。 ...
朝日記「朝活を習慣にするために考えておきたいこと」
おはようございます。 今日の朝の些事 今日は5時に起きて寝室の換気をして、まずはお風呂をセット。そのあと、食器乾燥機に入っている食器...
朝日記「どんな筋トレをしたらいいかを整理してみる」
リバースプッシュアップ これは仰向けになって手をついて、手と体幹と床で直角三角形ができるようなカタチにしてから肘を曲げる運動。背中と上...
朝日記「G.W.はなかなかビッグイベントじゃないの！」
お弁当。二人分を用意した。 今日は柏の葉爽快マラソンだ。 が、そのためのお弁当ではない。フルマラソンにお弁当なんて要らない。フル...
