「言いたいことは山ほどあれど、今日はいっぱい言いたいことがある。」
今日の出来事
祝日ということで、天気も良いから走りに出ようという話もあったが、体と相談してデスクワークと家事をすることにした。
とりあえず、食品乾燥機にかけていた野菜をジップロックに詰めた。
あとは念願の毛布の洗濯をした。自宅で毛布が洗えるなんて最高。
口の周りに色々できているので、あまり飯を食うなということだと思い、食事は控えめに。
明日からは出社なので、色々準備しておこうと思っている。
今日の言いたいこと
今回は食事の話をしておきたい。
ウツもそうだが、それよりまえに不定愁訴に悩まされてきたので、食事法も色々試してきた。
ウツもそうだが、マーケットがあるせいか、不誠実な著者も一定数いて、キャッチーなタイトルの書籍は気をつけたほうがいいと思っている。
MEC食とかパレオダイエットとか糖質制限とか粗食とか、言いたいことは文字通り山ほどある。論理が破綻してツッコミどころ満載の本も多いのだが、そんなことにかまけているほど暇ではない。
そこで今回は自分の食べ方だけを紹介する。
なお、これは陰性の体質で、割りと運動している40代半ばのおじさんの食生活なので、参考になるのかは分からない。
朝
基本的に食べない。「ココカラケア」というガゼリ菌のサプリは飲んでいる。
あとは甘酒ブレンド（米麹甘酒+酒粕甘酒+トマトジュース）とかにんじんジュースとかりんごジュースとかルイボスティーとかはたまたコーヒーとか、気分に合わせて飲んでいる。
フルマラソンの当日に限り、起きて一時間以内に固形物を入れる感じ。
昼
だいたい2回食べる。
1回目は12時くらいに小さいおにぎりを2個。お米は土鍋で炊いたもので、十六穀米やらを混ぜ込んでいる。
2回目は15時くらい。だいたいジョギングの後。小さいおにぎり3個とだし巻き卵（卵2個分）、えごま油をかけた浅漬。
2日続けて同じものを食べることはなく、これは飽くまで一例。
味変ではなく食品を変える。多様な食物を摂取しないと満足感が下がるタイプ。
なので、丼モノより断然定食派。
夜
運動していないと食べないこともある。運動しているときはかなりガッツリ食べる。
要は。使ったカロリー分しか食べられない。予め食べておくのはフルマラソンの前日くらい。
超健康的食事をしているのかというとそうでもない。そもそも「超」がつく時点で、健康的ではないと考えている。
「あれは自然ではない」「これは自然」なんて目を三角にしてキーキー言いながら食事をしている人もいるが、そうやって食べるものが体にいいとは到底思えない。
そういう人には、サトウのごはんとレトルトカレーをもたせて、山に登らせたい。
もっと食べ物に感謝してもいいのではないかと思う。
私は体に必要な分だけとるといったスタイルで、体と対話をするようにしている。
頭で考えてもいいのだが、まだまだ人間の体には分からないことも多いので、もっと体の感覚を大切にしたほうがいいと思う。
「いただきます」の精神はもっと大切にしたほうがいい。
