運動日誌(2020/02/03)

今日はトレッドミルで5kmをキロ6:40ペースで走りました。

昨日、走ったせいか筋肉痛だったので、今回はスピードをあげないように我慢することを目標としました。

そのあと、サウナと水風呂のセットをキメました。プールに行こうかとも少し考えましたがやりすぎはいけません。(23時を回っていた)

帰りはギリギリ電車を乗り逃して15分待ちになったので、そのまま3キロほど歩いて帰りました。

自律神経を整えるのには良いセットだったのではないかと思います。

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