運動日誌（2020/01/21）

久しぶりにプールで泳いでみました。肩が怖いのでゆっくりではありますが、メニューらしきものをやりました。

• Swim 400m
• Kick 100m
• Pull 50m×10 1分サークル

これでもまだ無理ができない感じなので、プールは最低でも中一日あけようと思います。丹念に壁に手をついて腕立て伏せ（？）をして、肩のリハビリに励みたいと思います。