第3回 UP RUN 板橋区荒川河川敷戸田橋マラソン大会(2019/05/04「5レース/GW7レース」)

ハーフマラソン第5弾は戸田にやってきました。大会名がそのままなので場所の説明がいらないくらいです(笑)。

赤羽や浮間舟渡は走ったことがあるのですが、ここは初めてだなと思ったら、まだ3回目だったのですね。ちなみに最寄り駅は都営三田線の西台です。

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コンディション

いわゆる天候に恵まれた感じで、日焼けオイルがしっかり仕事をしてくれました。

今日は前日に決めていた時間よりも15分くらい早く家を出たのですが、自宅で用を足してきたのにもかかわらず、お腹の調子が悪くなって、最寄り駅の個室に駆け込み、結局、予定していた電車に乗りました。

なかなか不安な状態でした。

結果

ラップ タイム 累積時間 距離 高度上昇 高度下降 平均ペース 平均心拍数
1 5:42.8 5:42.8 1.00 3 5:43 144
2 5:37.1 11:20 1.00 12 7 5:37 156
3 5:42.0 17:02 1.00 10 7 5:42 152
4 5:40.5 22:42 1.00 5 5 5:40 154
5 5:44.7 28:27 1.00 20 20 5:45 152
6 5:42.1 34:09 1.00 5:42 153
7 5:52.0 40:01 1.00 3 5 5:52 149
8 5:44.8 45:46 1.00 7 4 5:45 147
9 5:40.2 51:26 1.00 5:40 150
10 5:39.2 57:05 1.00 8 11 5:39 149
11 5:31.1 1:02:37 1.00 4 2 5:31 153
12 5:39.7 1:08:16 1.00 1 5:40 153
13 5:30.8 1:13:47 1.00 5:31 155
14 5:31.6 1:19:19 1.00 11 11 5:32 157
15 5:25.9 1:24:44 1.00 19 21 5:26 160
16 5:42.4 1:30:27 1.00 6 4 5:42 159
17 5:37.5 1:36:04 1.00 10 7 5:37 162
18 5:41.2 1:41:46 1.00 3 3 5:41 163
19 5:50.9 1:47:36 1.00 2 5:51 162
20 5:44.7 1:53:21 1.00 7 8 5:45 164
21 6:06.2 1:59:27 1.00 4 6:06 160
22 1:39.7 2:01:07 0.27 3 6:09 155
概要 2:01:07 2:01:07 21.27 128 132 5:42 155

お腹が怪しかった割にはなかなか・・・というか、最後は脚のダメージのほうが気になってそれどころではありませんでした。

まず、膝にはっきりとした痛みがありました。いけそうな感じではありましたが、たまに「お。大丈夫かな?大丈夫かな?」と様子を伺うシーンがありました。

それから、腿が結構危ない感じでした。力が入らないときが2回くらいあって、ガクンときましたが、なんとか持ちこたえました。

最後の5キロを1キロ5分40秒を切るペースでいけば、サブ2にはなるなぁと思っていたのですが、怪我になっちゃいそうな予感があったので、最後はこれが精一杯です。

コースの感想

ガーミンではなかなかの高低差が出ていますが、およそフルフラットです。道幅もそれなりにあり、道も悪くありません。

それに、ここは荒川が蛇行している場所で、河口からの風の直撃を受けないので、風も比較的穏やかです。

大きい野球場が2つあって、車の出入りがあるのがちょっと気になりますが、基本的には記録の出しやすいコースです。

雑感

それにしても、最初をきれいに入るようになりました。

状態を把握して、そのときの最善のペースになっているのでしょうけれど、ここはもう少し余裕をもって、もう7分台とか笑っちゃうようなペースで入ってみてもいいかもしれないです。

ギリギリをせめるのもいいですが、そればかりでは疲れてしまいます。

別に3時間かかっても怒る人はいないですし、制限時間も今回は5時間あったので、疲労抜きジョグくらいで走ってみるのもありかもしれません。

ちょっと次のレースでやってみますか・・・。

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