今日はゴールデンウィーク7レースの1レース目「第5回 UPRUN市川江戸川河川敷マラソン大会」に参加してきました。
コンディション
最低気温6度、最高気温12度といったかんじで、レース中にほとんど雨は降らなかったものの、少し風もあり、出だしは結構寒く感じました。
今日の相棒は「asics SORTIEMAGIC RP 4」です。前々回のレースで（3週連続ハーフマラソン中なので今月の話ですｗ）マメを破った靴のひとつ大きいサイズです。慣らしは15kmくらいしておきました。
今回はガーミン腕時計だけにしてスマホは置いていきました。
結果
| ラップ | タイム | 累積時間 | 距離 | 高度上昇 | 高度下降 | 平均ペース | 平均心拍数 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:20.2 | 5:20.2 | 1.00 | — | — | 5:20 | 122 |
| 2 | 5:01.6 | 10:22 | 1.00 | — | — | 5:02 | 140 |
| 3 | 5:08.3 | 15:30 | 1.00 | 2 | — | 5:08 | 153 |
| 4 | 5:01.7 | 20:32 | 1.00 | — | 3 | 5:02 | 155 |
| 5 | 5:16.1 | 25:48 | 1.00 | — | — | 5:16 | 154 |
| 6 | 5:15.7 | 31:04 | 1.00 | 8 | 8 | 5:16 | 153 |
| 7 | 5:22.0 | 36:26 | 1.00 | — | — | 5:22 | 152 |
| 8 | 5:06.6 | 41:32 | 1.00 | 2 | — | 5:07 | 162 |
| 9 | 5:15.4 | 46:48 | 1.00 | — | 3 | 5:15 | 155 |
| 10 | 5:23.8 | 52:11 | 1.00 | 3 | — | 5:24 | 154 |
| 11 | 5:25.4 | 57:37 | 1.00 | — | 1 | 5:25 | 156 |
| 12 | 5:31.5 | 1:03:08 | 1.00 | — | — | 5:31 | 150 |
| 13 | 5:30.6 | 1:08:39 | 1.00 | — | — | 5:31 | 151 |
| 14 | 5:01.7 | 1:13:41 | 1.00 | — | 2 | 5:02 | 159 |
| 15 | 5:07.4 | 1:18:48 | 1.00 | 2 | — | 5:07 | 164 |
| 16 | 5:08.6 | 1:23:57 | 1.00 | — | — | 5:09 | 164 |
| 17 | 5:09.4 | 1:29:06 | 1.00 | — | 1 | 5:09 | 163 |
| 18 | 5:13.4 | 1:34:19 | 1.00 | — | — | 5:13 | 164 |
| 19 | 5:03.3 | 1:39:23 | 1.00 | — | — | 5:03 | 167 |
| 20 | 4:56.0 | 1:44:19 | 1.00 | 3 | 3 | 4:56 | 167 |
| 21 | 4:31.7 | 1:48:50 | 1.00 | 4 | 7 | 4:32 | 175 |
| 22 | 0:58.8 | 1:49:49 | 0.22 | 4 | — | 4:24 | 177 |
| 概要 | 1:49:49 | 1:49:49 | 21.22 | 29 | 28 | 5:10 | 156 |
毎週レースの3回目ということもあって、最初の入りにためらいがありません（笑）。
途中2km、私と同じくらいのおじさんランナーの後ろに入って「明日もあるしなぁ」と弱気になっていたら、前を走っていた女性においていかれました。今回のレースもファーステストラップが一番最後に来ています。
終わってみれば、自己新記録。はじめてのハーフ1:50:00切りでした。（大会の公式時計で1:49:47）
気温が上がらず（北日本では雪が降ったようです）、日差しもなかったせいでしょうか。後半に脚と気力が残ったので、自己ベストのチャンスだと思って割と全力で走ってしまいました。
さて、明日と明後日のレース展開はどうしましょうか。もう、怖いんで、最初はキロ6分とかで入りたいです。
コースの感想
このコースは初めて走りました。
江戸川の東側の土手で市川付近（市川駅から15分くらい）になります。2.5kmの往復を1周5kmとしてハーフだと端数プラス4周走ります。
荒川と違って、土手の一番上を走る感じになりますが、スタートとゴールと折返しの一つ（全部同じ場所）は土手の下になり、アップダウンが発生します。また、土手の下は砂利になっており、滑りやすいので注意です。
土手の上は意外と幅が狭く道が悪いですが、そのせいでロードバイクはまったく走っていないので、ソロで走るのであれば快適かもしれません。
ただ、トイレは全部土手の下にあるので、レース中にちょっとトイレに行くというのは現実的ではないコースです。
雑感
家から遠くはないので、連休中の中3日に、疲労抜きのジョグできたいですね。
エニタイムフィットネスが市川駅前にあり、会員の私はシャワーを浴びて（利用したエニタイムの中で一番広いシャワー室）帰れるので、個人的には荒川の小松川付近（都営新宿線東大島駅）と並んでポイントが高い会場です。
東大島は通勤定期が使えるのと、近くにコナミがあって会員なので、サウナとジャグジー風呂に入れるのが素晴らしいんですよね。
