- ジョギング:12.69km
- 5.1km 0:37:30 07:21min/km
- 4.5km 0:37:48 08:24min/km
- 3.09km 0:33:49 10:57min/km
ゆったりめに走りました。アクティブレストとするにはもう少しゆっくり走らないといけないと思うのですが、体の感じを確かめながらジムのトレッドミルで走りました。
使っているトレッドミルは傾斜が設定できて、コースを選ぶと映像に合わせて傾斜が変わるので、ぼーっと走っているとつんのめったり後ろに下がったりします。
スピードのゆらぎは困りますが、傾斜のゆらぎはなかなか飽きなくてよいです。