たるんでいるというわけでもないのだろうけど、お腹が痛い。朝、起きれないわけでもなく、ご飯の準備をしたりはしているのだけど、家を出る時間になるとお腹が痛い。こうなれば、もうやることは万策尽きて、基本的な生活習慣をしっかり固めるしかない。
そういうわけで、今一度ルーティーンを見直して、作法のように流れるように体が動くことを目指して、リストアップをしていく。
まずは朝。順番もこの通りにやってみる。
- 起床6時半
- 水を汲んで一拍手一礼してゆっくり飲む(朝の儀式)
- お風呂の準備
- モーニングページ
- 読経
- 瞑想(~7時15分)
- 朝ごはんと弁当の準備
- 朝食
- お風呂(先に入ると家を出る前に眠くなる)
- 1日を開始(8時)
昼は何とか1日8000歩以上を目指して動き回りたいところ。食後のお散歩推奨。
そして夜。
- 帰宅
- お風呂の準備
- 炊事・洗濯
- お風呂
- 読経
- 瞑想(ここまで帰宅から一気に済ませる)
- 夜作業(もしくはすぐ寝る/お酒を飲むならこのタイミング)
- 就寝23時
こんな感じで、今日の夜から頑張る。ここは頑張るところ。個々のことは、不定期ながらやっていることなので、この流れを習慣化させることが重要かと。ショートバージョンながらも漏れなくこなしていくのが1つめのゴール。
それでは週末あたりの成果にご期待下さい。