年始早々さっぱり疲れが抜けていない。ひどい腹痛はおさまったものの、自律神経が乱れている。パワーレベルがとんと上がらない。
こういうときは、ちょっと大人しくしているに限る。
3月にあるFIA（マスターズスイミング大会）の申込みをしようと思っていたが、今は転職先（2月から）での生活が落ち着いてからにしようと考えている。
焦らなくても、自律神経がうまくコントロールできるようになってから、それからガッツリやったらいい。日常生活が安定しないのにアスリートの生活をしようとしてはいけない。
そのかわり、運動はきちんと習慣にする。
アスリートとしての競技力をあげるための運動ではなく、自律神経を整えるための適度な強度の運動だ。簡単に言えば、ヘトヘトにならず、筋肉痛にもならないやつである。
水泳のジムのプランもフリープランから月4回に減らしてしまおう。
とにかく、一回、仕切り直しだ。
まずは、朝・晩にスクワット30回と腕がらみ（ディップス・腕立て・チューブ引き）のいずれかをほどほどにやろうと思います。つまり、足腰と肩・背中をほどほどに鍛えるということです。
あとは、1日8千歩ですかねぇ。
