朝は瞑想する時間がなかったものの読経（風呂入ってモーニングページも書いた）まではしたので、まあよし。お弁当も持ってきました。
主菜は一昨日つくった照り焼きチキン。醤油と味醂とお酒に生姜とニンニクをいれ、唐辛子も混ぜ込みました。
なんだかふりかけがほしいなぁと買ったのが、納豆ふりかけ。これが結構美味しくて、気に入りました。フリーズドライのひきわり納豆が香ばしいです。
8月1日くらいから、首筋が痛くて、寝違えたような痛みだったので、首をさすっていたのですが、これは逆効果らしいので、ネットで噂の方法（漫画「ゴッドハンド輝」で紹介された“寝違えたときの治し方”）を試してみました。
結果は・・・楽になりました。もっと早くやっていればよかったのでしょうが、知らなかったものはしょうがないですね。
あと、寝違え（私の場合は筋トレのせいだと思うのですが）の原因として、肝臓が弱っていると起こることもあるようです。
つまり「お。痛いから麻酔代わりにお酒飲むやでー。」っていうのは駄目ということです。駄目なんです！
まあ、炎症を起こしているのですから、肝臓が弱っていなくてもお酒は駄目ですよね。（自戒）
20日には水泳大会があるというのに、ストリームラインが作れないのでは、練習もままなりません。炎症ですから、痛みが引くまで我慢です。腕をあげる運動ではなくても、肩まわりのどこかが圧迫して首に痛みが出ているというのなら、ストレッチをするレベルが限界でしょう。やれるとしたらジョギングくらいではないでしょうか。
