昼
- 会社ウォーキング 2.87km 0:28:24 0:09:54/km
- 会社ウォーキング 2.1km 0:19:07 0:09:06/km
夜
- トレッドミル 5.4km 0:36:24 0:06:44/km
寸感
昨日から10km歩いたり走ったりすることにしました。肋は痛いですが10km歩くだけならダメージも肋に来ないと思ったからです。時間の関係で走ったりもしますが、とにかく、筋肉痛にならないペースで毎日10kmやっていれば、フルマラソンの完走くらいはできるのではないかと思いました。
フルマラソンでは、全力を出し切るのではなく、余裕を残して楽しく完走したいと思っております。
