夜
2000m泳ぎました。
- 400ｍ×5
帰宅ウォーキング 3.1km 0:31:21 0:10:07/km
寸感
泳ぎ方を忘れていて全然水に力が伝えられないのと、泳ぐ筋肉がスカスカになっていました。今後は泳ぎ方のアプローチをかえて、腕ではなく全身で泳ぐようにはします。とはいえ量が足りないので、局所的な筋トレではなくて、チューブをひいたりして補おうと思います。
金曜はマストで泳ぐようにして、9月からは水曜のマスターズの練習に復帰する予定です。週2回のキッチリした練習と週5の陸上運動で生涯ベストを出したいなと考えています。2ヶ月あればなんとかならないかなぁ・・・。
