水蕗の運動(水泳・ジョギング)・旅行・イラスト・IT技術備忘録
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2016/7/8 ジョギング, フルマラソンへの道, 運動日誌, 運動生活
運動日誌の運動方法 ジョギングノート
運動日誌の運動方法
ジョギングノート
ジョギング 3.97km 0:28:57 0:07:18/km
お絵かき練習を終わった後にお酒の入った感じで地下足袋シューズでジョギングです。地下足袋だとオーバーペースになりにくく、刺激も適度ですばらしいですね。楽しく走れます。
すべて鼻呼吸で走りました。このくらいがちょうどいい心拍数ということなので。
水蕗 葉