昼
休憩ジョグ 1.67km 0:11:38 0:06:58/km
休憩ジョグ 1.19km 0:10:31 0:08:50/km
夜
帰宅ウォーキング 2.62km 0:25:34 0:09:45/km
ダンベル・クロールストローク 60回
寸感
いわゆる一定方向にしか動かさない機械を使った筋トレには賛同しないですが、自分の体重やダンベル、チューブを使ったトレーニングは全体的に鍛えられるのでいいと思います。身体の動かし方やバランスを考える運動であればOKかなと。何かを想定したシミュレーションみたいなイメージでやる筋トレをしています。部位を鍛える目的の筋トレはしません。
そうそう。今日は月末です。今月も月間走行距離160キロを超えました。
走るのは計測が分かりやすく、日常生活でも効果が見えやすくていいのですが、別に速く走りたいというわけではなく、タフさを求めているので、もっとサバイバルでアクロバティックなことをしたいです。ぼ、ぼくしんぐ、とかですかね？（ｶﾞｸｶﾞｸ・・・ｼﾞｮﾎﾞﾎﾞﾎﾞﾎﾞ
