運動日誌（2016/06/13）：フルマラソンへの道

運動日誌の運動方法

ジョギングノート

夜

1300m泳ぎました

• K 100m
• P 100m
• S 100m*10 1’45”
• P 100ｍ

帰宅ウォーキング 3.13km 0:32:19 0:10:19

寸感

回復傾向にあるのと同時に、数字にハッキリ残業が増えていますが、運動の習慣化はできているような傾向をしめしています。

ただ、泳ぐ筋力は落ちています。心肺機能はまだしも上半身の筋肉が・・・。戻すには少し時間がかかりそうです。ダンベル運動をもう少し意識的に増やしていくことにします。