夜
3150m泳ぎました。
- Up Kick 100m
- P 400m×5
- Swim 100m×10 2’サークル
- Down Kick 50m
お散歩を30分しました。
寸感
いくらプールがすいているS店とはいえ、20時台ならそれなりにいるわけで、1コース専有できないこともあります。ストレスをためないためにも、人が入ってきても破綻しないようなメニューを組んでおくといいかなぁと思っています。まあ、わざと邪魔をする人もいるので(いやほんとまじでw)、そのときはコースを変えてもいいかもしれません。
あと、ストイックにやっても苦しくなって続かないのでは逆効果なので、ちょっと物足りないレベルで終わらせるのが肝要かだと思います。それが次のモチベーションになるので!