運動日誌(2016/01/01)

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踏み台昇降を60分やりました。

運動日誌の運動方法

寸感

踏み台昇降は優秀ですね。お酒を飲んでも雨が降っていても路面が凍結していても安全に室内で運動することができます。しかもウォーキングより消費カロリーは高いです。工夫すれば筋肉痛になるほどの負荷をかけられます。私は、台の上でハイキックしたりしています。

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