運動日誌（2015/11/24）

夜

• 新コース2.2キロを14分で走りました。
• ダンベル・クロールストローク：60回

思っていたよりはいい道かもしれません。でもやっぱり走るのは嫌いです。

お風呂からあがったあと、右膝に少し違和感を感じます。これはちょっとまずい感じがするので、あまり動かさないようにしておきます。

明日は1.4キロをキロ7分ペースと今のうちに決めてしまいます。体の声をきちんときいて、無理は禁物です。走りだしたら頑張ってしまうので、こうやって先にゆるいメニューを宣言しておきます。

ジョギングノート

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