先月末から今月にかけて、仕事が大変忙しくなってまいりました。1月に崩し気味だった気分も、持ち直しつつあります。お金も運動も食事も勉強も仕事も倦まず弛まず、きっちりコントロールして「コントローラブルな生活をしている」という幸福感の基礎をしっかり固めていく月にしようと思います。
※写真は北海道札幌市のテイネです。
今月のレビュー
- (駄文)お金持ちになるための生活態度 2017/02/09
今月の日記
- 夜日記「習慣化する努力を地味に続ける」 2017/02/26
- 朝日記「時間の割り振り」 2017/02/20
- 朝日記「ブログで文章を書くこと」 2017/02/19
- 夜日記(2017/02/01) 2017/02/02
今月のイラスト
- 久々ブキコちゃん 2017/02/14
今月のジョギングノート
凡例
- ジョグ:ジョギングした距離(km)。複数回実施した場合はセルを分けます。
- 時間:ジョギングにかかった時間。
- ペース:1kmの平均所要時間。セルの背景色が赤のセルはウォーキング。
- 水泳:プールで泳いだ距離(km)。
- 実施:つまるところ運動をしたのかどうか。
- 上腕:主に競泳用の上腕筋トレを実施したかどうか。
- 読経:お経を読み上げたかどうか。
- 瞑想:マインドフルネス(5~10分)を実施したかどうか。
- 集中:「いつでも集中」を実施したかどうか。
- 朝頁:モーニングノートをつけたかどうか。
- 炊事:帰宅後に炊事をしたかどうか。
- 素描:お絵描きの練習をしたかどうか。
- 足腰:スクワット(100回程度)をしたかどうか。
- 蹴球:フットサルのボールさばきの練習をしたかどうか。
- ブログ:それぞれのブログの投稿数。
- 勤怠:正常かどうか。
- 禁酒:できたかどうか。
- 睡眠:夜の睡眠時間。
- 備考:その日の大きなイベントなど。(旅行・大会・集まっての練習など)
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