日常生活 一覧

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PSO2やってるけど

PSO2をやっている。その名も「社会人チーム」というチームに所属している。行きがかり上、チームサイトをつくることになり、管理人として暗躍中・...

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睡眠サイクルの直し方?

家からでなければ、適当にご飯食べて、適当に作業だかゲームだかやって、そして適当に寝るようになってしまう。 仮眠といっても、ガチで寝てしまっ...

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タスクを積むのをやめた

目下、休職中である。 8月からだから大して時間も経っていないし、お盆休みとも重なっているので、完全な休職気分になるのはこれからだと思わ...

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スタミナと貧血改善の食事を考える

卵、玉ねぎ、チーズ、ニラ、ナッツ、わかめ、じゃがいも。 割りと玉ねぎが機能かけもちしていて優秀なアイテム。 ビタミンCはそれそのもの...

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(自戒)目標からブレイクダウンしてデイリールーティンを決めよう

啓蒙のためにかくエントリーではなく、単に備忘録です。啓蒙する相手がいるとしたら、これを開いた私自身です。 目標(1ヶ月から3ヶ月レベル) ...

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さよならパキシル

5月30日の夜から投入したパキシルさんですが、副作用が苛烈を極め、やめることにしました。 筋肉のこわばり:プールでアップしてダウンで...

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セロトニンと喫煙と運動とパキシル

パキシルをはじめSSRI系のお薬は「セロトニンを再取り込みするセロトニントランスポーターの働きを阻害します。これにより、脳内シナプス間隙のセ...

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パキシルを処方された

正確にはパキシルCR錠で、胃で溶けきらずに腸までいくので、ガスチモンなどの副作用対策の薬は処方されませんでした。 以前、ジェイゾロフト...

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筋肉をつけたい

身長170cm、体重58kgで、体脂肪率は14%くらいです。 痩せマッチョなんてクソくらえです。あれはただ単にそこそこの筋肉があるガリガリ...

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薬漬け生活に戻る

抑うつ症とパニック障害を抱えている。 パニック発作を何度か経験しているが大好きだったコーヒー(カフェイン)の摂取を極端に抑える(2ヶ月に1...

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2013/0427-05/31:生活棚卸月間

朝 光を浴びる・外気にあたるなどの覚醒動作(5分) 朝ごはん準備(5分) アップ運動(5分) 朝ごはん(15分) 熱...

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朝から活動できるように

どうも最近よろしくないので、きっちりと活動できるように備忘録及び試みとして実行することをあげておくことにする。 いきなりは変われないの...

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朝起きて活動するために

猛威を振るっていた暑さから一転、冷え込むようになってきました。寒くなると、どんなに早く寝ていても、朝起きるのはツライものです。そこで対策を考...

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小康状態まで持ち込んだのでメンタルケアの備忘録

何気に鬱病歴が長くなってきました。2年くらいやっているでしょうか・・・。 病院にも行っていたのですが、抗鬱剤や睡眠薬では頭がぐらんぐらんし...

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修羅場のフィジカル・メンタルチューニング

修羅場といっても人によって状況は様々です。 在宅でのパソコンを使ったデスクワーク(WEBデザインとWEBプログラミング)での修羅場を想定し...

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クラウドタグをプラグインで修正

直接ソースをいじろうと思ったものの、巧みすぎて手を出すのが恐ろしいのでプラグインを導入しました。 いわゆるCTC(Configurab...

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Flash貼付用プラグイン

Flashを貼り付けることも多いと思うので、お手軽に貼り付けられるようにプラグインをいれました。Flashゲームの進捗報告をしたり、Flas...

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