朝日記 一覧

朝日記「朝に外出するメリット」

朝日記「朝に外出するメリット」

生活をピリッとさせようと色々模索しているもののうち、朝に外出をすると何だかいい感じになることがわかりました。外に出るというその行為自体、...

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朝日記「一日をアップからのハード・イージーで始める作戦」

朝日記「一日をアップからのハード・イージーで始める作戦」

今日は6時前に起きたので、朝ごはんを作り、食事をしながら八丈島の旅行プランに思いを馳せ、モーニングページを書いたあとに、アレクサにジャズ...

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夜日記「自炊できればなんとかなりそう」

夜日記「自炊できればなんとかなりそう」

リハビリブログに書いたほうがいいのではないかとも思ったのだけれど、なにか指南できる感じでもないので、「ああ、どうしよう。うーん。」みたい...

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朝日記「ウツおちでやんす」

朝日記「ウツおちでやんす」

新天地で右往左往ああだこうだとやるうちに、ウツが復活してきました。会議で話すときにアウアウという感じになって、超絶不安が募ります。 自...

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朝日記「今の環境でもう一度運動を習慣化しよう」

朝日記「今の環境でもう一度運動を習慣化しよう」

昨日は1ヶ月ぶりに泳いだ。距離はたった2kmだし、しかも練習という感じではなく、メニューも組まずに(キックやプルはした)、のんびりと泳い...

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朝日記「朝活をはじめる」

朝日記「朝活をはじめる」

朝5時は真っ暗。それに寒いし、雨も降り出す始末。そんなわけで写真は6時過ぎのもの。 そもそも、この時間になってしまうと朝の混雑は始まっ...

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朝日記「有給休暇をいただきます」

朝日記「有給休暇をいただきます」

「いかーん。これはいかん。しっかりたっぷりゆっくり運動して、デスクワークもしてスッキリしないと!」 そう思い立ったので、明日は有休をと...

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朝日記「ToDoリストとクオリティ・オブ・ライフ(QOL)」

朝日記「ToDoリストとクオリティ・オブ・ライフ(QOL)」

朝のルーティンであるお風呂に入りながら、ToDoリストのあり方と生活満足度(いわゆるクオリティ・オブ・ライフ)について考えていました。 ...

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朝日記「朝活を習慣にするために考えておきたいこと」

朝日記「朝活を習慣にするために考えておきたいこと」

おはようございます。 今日の朝の些事 今日は5時に起きて寝室の換気をして、まずはお風呂をセット。そのあと、食器乾燥機に入っている食器...

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朝日記「5時起き7時出社」

朝日記「5時起き7時出社」

5時起き習慣、はじめました。さっそく7時に出社です。 定時は9時半なので2時間半何をするかという話でもあったりしますが、のんべんだらり...

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夜日記「質実剛健とはこのことだな」

夜日記「質実剛健とはこのことだな」

今日の冷蔵庫!最近の私らしい冷蔵庫ではあるが、黒霧島は料理酒として使っている。 自分の今日の生活を振り返って「今日は質実剛健と呼ぶにふ...

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朝日記「本業とは?」

朝日記「本業とは?」

朝はいつも湯船につかります。よほどのことがない限り、湯船につかります。 さて、昨日、今日と本多静六のことについて書かれた本をちょろちょ...

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朝日記「週末をちょっと変えてみる」

朝日記「週末をちょっと変えてみる」

8月はずっと雨続き。14日連続は40年ぶりとニュースでやっていましたが、記録は更新されたのでしょうか?それとも15日に雨が降らなかったの...

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朝日記「どんな筋トレをしたらいいかを整理してみる」

朝日記「どんな筋トレをしたらいいかを整理してみる」

リバースプッシュアップ これは仰向けになって手をついて、手と体幹と床で直角三角形ができるようなカタチにしてから肘を曲げる運動。背中と上...

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朝日記「ルーティンはいいぞ」

朝日記「ルーティンはいいぞ」

おはようございます。今日はたっぷり眠る予定だったのに6時前に起きてしまいました。朝のルーティンを順調にこなし、今は7時半です。 さて、...

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朝日記「G.W.はなかなかビッグイベントじゃないの!」

朝日記「G.W.はなかなかビッグイベントじゃないの!」

お弁当。二人分を用意した。 今日は柏の葉爽快マラソンだ。 が、そのためのお弁当ではない。フルマラソンにお弁当なんて要らない。フル...

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朝日記「日曜日は余裕を作る日」

朝日記「日曜日は余裕を作る日」

もうお昼だが、書いている内容は「今日やること」なので、朝日記のカテゴリーで良いかと思って書いている。そもそもカテゴリーなんてものは、自分...

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朝日記「朝活をはじめたけど意識は高くない」

朝日記「朝活をはじめたけど意識は高くない」

今日は、朝5時半に起きて、朝活をしようと考えた。 弁当を作り終えたあと、「6時10分に着替え始めれば24分の電車に乗れるな」などと思い...

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朝日記「ひっそりと禁酒生活が続いている」

朝日記「ひっそりと禁酒生活が続いている」

さりげに禁酒9日目である。 頭が痛いし、無限に眠れるような気がするのに入眠は遅い。割りと悶々とする(が、マインドフルネスの要領で堂々巡...

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朝日記「彼女ができてお金持ちに・・・」

朝日記「彼女ができてお金持ちに・・・」

どうも調子が良くないということで、月末から禁酒を開始し、ジョギングもハードに開始した。1日の1時間走るものの、筋肉痛が出ないレベルに抑える。...

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朝日記「時間の割り振り」

朝日記「時間の割り振り」

ここのところの勤怠は、なかなか安定はしている。ただ勤怠が安定していること自体は、目安になっても目的ではないので、安定しているからといって...

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朝日記「ブログで文章を書くこと」

朝日記「ブログで文章を書くこと」

ここのところ、ブログがご無沙汰でよろしくないと感じている。 世の才ある人たちはご丁寧に「ビューを稼ぐにはー」とか「人の役に立つ話題をー...

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朝日記(2017/01/09)

朝日記(2017/01/09)

朝日記といってもすっかり朝寝をしてしまってもはや昼です。 昼に起きてモーニングページを書いて、艦これをしながらお風呂に入っていて思った...

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朝日記(2017/01/08)

朝日記(2017/01/08)

朝日記イントロダクション オハヨウゴザイマス。 なんだかテンプレートがあったけれども、それはそれで何やら報告書のようでクリエイティブ...

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