日めくりエピソード 一覧

2018年の9月末から開始したいわゆる「外向け日記」。外向けに話せるエピソードをピックアップして紹介する。

ここ最近のとっちらかった日常

ここ最近のとっちらかった日常

帰りに、近所のスーパーで買い物をして帰りました。ちょっとだけ買っておくつもりで寄ったら、なんだかレジが回っていなくて、結構時間がかかって...

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凡事徹底が分かりそうでワカラナイ

凡事徹底が分かりそうでワカラナイ

「ワカル」なんていうのはおこがましいのかもしれません。なんというか、「色んな要素が組み合わさって、実利の力となる」というとちょっと俗世に...

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ブログにちょろちょろとプラグインを入れてみた

ブログにちょろちょろとプラグインを入れてみた

IT技術系のエントリーをあまりしていないので、会社での本業の学習を兼ねてPHPの配列関連の関数をまとめています。それが80個くらいあって...

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スキルセットからプロダクトを考えてみる

スキルセットからプロダクトを考えてみる

先日、誕生日を迎えまして、また1つ、齢(よわい)を重ねることができました。ありがとうございます。 さて、タイトルに意識高いワードを並べ...

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近況をざっくりと

近況をざっくりと

デイリールーティンが少しおろそかになっているように感じるので、ちょっと立ち止まって振り返りをしようということになりました。(私の脳内で)...

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睡眠の質向上のPDCAを回していこう

睡眠の質向上のPDCAを回していこう

のっけから申し訳ないが、じつはPDCAという手法自体にはあまり興味がなく、私自身はチェックリストを行動の基本としている。これは「ルーティ...

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新年初出社ですが50mを108本

新年初出社ですが50mを108本

2019年1月1日付けで正社員となりました。1月4日が初出社となります。 社員番号が変わるのでちょこっとトラブルがありましたが事なきを...

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一年の計は元旦にあり

一年の計は元旦にあり

新年明けましておめでとうございます。年始に語らずしていつ語るということで、新年の1つ目の投稿は一年の計を語ることにします。 運動 や...

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一周回ってデイリーのメモは紙がいい

一周回ってデイリーのメモは紙がいい

最近、またPDCAやらインプットがどうとかがお盛んになってきています。そのあたりの書籍は、IT系のツールを結構おしているようですが、私は...

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引き続きキャリステニクス

引き続きキャリステニクス

「プリズナートレーニング」。 Kindleでは、トレーニングの説明の箇所を行き来するのが大変面倒くさかったので、紙の本を買ってしまいま...

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キャリステニクスをはじめました

キャリステニクスをはじめました

禁酒というか節酒は相変わらず続行中で、昨日も今日もお酒は無しです。29日にフルマラソンなので前日の28日もなしにしておいたほうがいいでし...

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連休のよもやま話

連休のよもやま話

昨日は敢えてお酒を嗜みました。今日まで我慢して「挫折」の形で飲酒するのはまずいし、なにより、出社日にパフォーマンスが下がるのはよろしくな...

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禁酒4日目は1つの山らしい

禁酒4日目は1つの山らしい

「生活改善の棚卸し」で「禁酒をしない理由が分からない!」くらいのテンションで始めた禁酒ですが、思うほど楽ではないことが分かりました。 ...

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生活改善の棚卸し

生活改善の棚卸し

最近、ちょっと生活にキレがないように感じています。充実感が足りないといったらいいのでしょうか。運動もちょっとおざなり気味です。もっという...

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健康増進(精神安定)を加味したトレーニング考

健康増進(精神安定)を加味したトレーニング考

レース前などでは別途調整メニューを用意する必要があるが、とにかく基本の流れを確認しておきたい。 ざざっと箇条書きにして、その後に考察を...

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滅入った気持ちの負のスパイラルを断ち切るための備忘録

滅入った気持ちの負のスパイラルを断ち切るための備忘録

当然、これは水蕗オリジナルであって、他の人に当てはまるというものではありません。 勤怠をはじめ、自分の調子のバロメータが落ち始めたと感...

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自分流ウツ抜け法

自分流ウツ抜け法

ウツは「完治」ではなく「寛解」と呼びます。それは再発する可能性がある病気だからです。ウツが性格的な傾向の影響を大きく受けることや、性格を...

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睡眠・食事・運動の備忘録

睡眠・食事・運動の備忘録

これは40も半ばになろうかという首都圏在住の独身IT技術者の備忘録である。短くない鬱の経験があり、寛解して、新しい生き方を模索している最...

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どんな生活リズムが自分に適しているのか?

どんな生活リズムが自分に適しているのか?

もちろん生活のリズムは人によるわけですが、少なくとも自分のリズムは自分で考えないといけないわけです。 なんだかもやもやするので、一度言...

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そろそろアスリートモードにシフトを入れよう

そろそろアスリートモードにシフトを入れよう

ご無沙汰しております。日めくりといいつつ、更新がおぼつかなくて申し訳ない。 さて、明日はハーフマラソンのレースなわけですが、記録を出す...

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結局のところ、自分は、如何に寝て、動いて、食べるのか

結局のところ、自分は、如何に寝て、動いて、食べるのか

眠らないと話にならないことは分かりましたが、結局、どういうバランスで、どういうプライオリティでやるのが自分にとっての最適解なのかを見つけ...

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睡眠は想像以上に人の生きざまに直結していた

睡眠は想像以上に人の生きざまに直結していた

9月から古巣に再就職が決まり、再び9時半出社が義務付けられるようになりました。もうすぐふたつき経ちますが、電車遅れによる「遅延」はあるも...

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朝に気持ちよくジョギングするとは?

朝に気持ちよくジョギングするとは?

最近、朝5時半に起きて、会社に行く前に1時間走っています。もちろん、「今日はどうかな?」という日はあるのですが、自分の状態と対話しながら...

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適正な睡眠時間を知って生活の質を上げよう

適正な睡眠時間を知って生活の質を上げよう

人によって必要とされる睡眠時間は全然違います。知るには手間がかかりますが、その効果たるや絶大です。 私に必要な睡眠時間は1日8.5時間...

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