日めくりエピソード 一覧

2018年の9月末から開始したいわゆる「外向け日記」。外向けに話せるエピソードをピックアップして紹介する。

自分流ウツ抜け法

自分流ウツ抜け法

ウツは「完治」ではなく「寛解」と呼びます。それは再発する可能性がある病気だからです。ウツが性格的な傾向の影響を大きく受けることや、性格を...

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睡眠・食事・運動の備忘録

睡眠・食事・運動の備忘録

これは40も半ばになろうかという首都圏在住の独身IT技術者の備忘録である。短くない鬱の経験があり、寛解して、新しい生き方を模索している最...

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どんな生活リズムが自分に適しているのか?

どんな生活リズムが自分に適しているのか?

もちろん生活のリズムは人によるわけですが、少なくとも自分のリズムは自分で考えないといけないわけです。 なんだかもやもやするので、一度言...

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そろそろアスリートモードにシフトを入れよう

そろそろアスリートモードにシフトを入れよう

ご無沙汰しております。日めくりといいつつ、更新がおぼつかなくて申し訳ない。 さて、明日はハーフマラソンのレースなわけですが、記録を出す...

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結局のところ、自分は、如何に寝て、動いて、食べるのか

結局のところ、自分は、如何に寝て、動いて、食べるのか

眠らないと話にならないことは分かりましたが、結局、どういうバランスで、どういうプライオリティでやるのが自分にとっての最適解なのかを見つけ...

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睡眠は想像以上に人の生きざまに直結していた

睡眠は想像以上に人の生きざまに直結していた

9月から古巣に再就職が決まり、再び9時半出社が義務付けられるようになりました。もうすぐふたつき経ちますが、電車遅れによる「遅延」はあるも...

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朝に気持ちよくジョギングするとは?

朝に気持ちよくジョギングするとは?

最近、朝5時半に起きて、会社に行く前に1時間走っています。もちろん、「今日はどうかな?」という日はあるのですが、自分の状態と対話しながら...

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適正な睡眠時間を知って生活の質を上げよう

適正な睡眠時間を知って生活の質を上げよう

人によって必要とされる睡眠時間は全然違います。知るには手間がかかりますが、その効果たるや絶大です。 私に必要な睡眠時間は1日8.5時間...

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日常の食の多様性を考える

日常の食の多様性を考える

あまりにカチッとした文章をまとまった量書こうとするあまり、なんだか億劫になってしまっているように感じたので、総括的に書くのではなく、ポイ...

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日めくりエピソード

日めくりエピソード

「日めくりエピソード」と称して、いわゆる「外だし用の日記」を書くことにしました。タイトル通り、毎日書ければ良いなと思っています。そもそも...

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