運動日誌 一覧

シェイプアップ運動日誌（2016/01/11）

シェイプアップ運動日誌（2016/01/11）

2016/1/12 シェイプアップ期間, 運動日誌, 運動生活

夜 チベット体操を3回やりました。 やる前からすごく頭が痛くてつらいのですが、映画館に映画を見に行ったからかしら？ 数年ぶりの...

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シェイプアップ運動日誌（2016/01/09）

シェイプアップ運動日誌（2016/01/09）

2016/1/9 シェイプアップ期間, 運動日誌, 運動生活

夜 チベット体操の本を買ったので実践。 ビデオを見ながら規定の3回をやりました。 身体がかたいのがよくわかります。じんわり...

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シェイプアップ運動日誌（2016/01/08）

シェイプアップ運動日誌（2016/01/08）

2016/1/9 シェイプアップ期間, プール, 運動日誌, 運動生活

夜 ジムでエアロバイクを70分やりました。 2700m泳ぎました。 Up K 200ｍ P 400ｍ×5 S 1...

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運動日誌（2016/01/06）

運動日誌（2016/01/06）

2016/1/6 プール, 運動日誌, 運動生活

夜 マスターズスイミングに参加して2350m泳いだあとダウンをしたので2500mくらい泳ぎました。

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運動日誌（2016/01/05）

運動日誌（2016/01/05）

2016/1/5 プール, 運動日誌, 運動生活

夜 3150m泳ぎました。 Up Kick 100m P 400m×5 Swim 100m×10 2'サークル D...

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運動日誌（2016/01/04）

運動日誌（2016/01/04）

2016/1/4 プール, 運動日誌, 運動生活

夜 スイミング中級に参加しました。メニューはなく、25mずつご高説を賜りながら泳ぐという形でした。自主的なアップとダウンを入れても1キ...

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運動日誌（2016/01/01）

運動日誌（2016/01/01）

2016/1/1 運動日誌, 運動生活

夜 踏み台昇降を60分やりました。 運動日誌の運動方法 寸感 踏み台昇降は優秀ですね。お酒を飲んでも雨が降っていても路面が凍結し...

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運動日誌（2015/12/29）

運動日誌（2015/12/29）

2015/12/29 プール, 運動日誌, 運動生活

夜 5600m泳ぎました。 W-up 100ｍ Swim 50ｍ×108 1'サークル Down 100ｍ 運動...

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運動日誌（2015/12/26）

運動日誌（2015/12/26）

2015/12/26 ジョギング, 運動日誌, 運動生活

夜 2.2キロを14分で走りました。 ジョギングノート 寸感 昨日のスイム4キロのせいか、肩甲骨まわりに張りがあったので、ジョギ...

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運動日誌（2015/12/25）

運動日誌（2015/12/25）

2015/12/26 プール, 運動日誌, 運動生活

夜 4000m泳ぎました。 50m×80 1'サークル 30分お散歩しました。 運動日誌の運動方法 寸感 50mを...

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運動日誌（2015/12/24）

運動日誌（2015/12/24）

2015/12/24 ジョギング, 運動日誌, 運動生活

夜 2.2キロを14.5分で走りました。 ジョギングノート 寸評 久しぶりすぎます。でも脹脛はまだちょっと筋肉痛なので、足腰がな...

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運動日誌（2015/12/20）

運動日誌（2015/12/20）

2015/12/20 運動日誌

夜 踏み台昇降：105分 ダンベル・クロールストローク：70回 運動日誌の運動方法

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運動日誌（2015/12/18）

運動日誌（2015/12/18）

2015/12/18 プール, 運動日誌, 運動生活

夜 2700m泳ぎました。 W-up K 100m Swim 200m×10 Rest 15" Swim 100m×4...

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運動日誌（2015/12/15）

運動日誌（2015/12/15）

2015/12/15 プール, 運動日誌, 運動生活

夜 2500ｍ泳ぎました。 Swim 200m×10 Rest 15" IM 100m×4 2' Down 100m ...

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運動日誌（2015/12/12）

運動日誌（2015/12/12）

2015/12/12 運動日誌, 運動生活

夕 フットサルを2時間やりました。 最年長おじさんとばれないようなパフォーマンスを出せたと思います。たぶん。 ひどい筋肉痛とかには...

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運動日誌（2015/12/11）

運動日誌（2015/12/11）

2015/12/11 プール, 運動日誌, 運動生活

夜 2500m泳ぎました。 200ｍ×10 Rest 15" 100m×4 2'サークル Down 1個メ 寸感...

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運動日誌（2015/12/09）

運動日誌（2015/12/09）

2015/12/9 ジョギング, 運動日誌, 運動生活

夜 1.4キロを8.75分で走りました。 ジョギングノート 頭が痛くて吐き気があるので風邪かもしれません。 走ったあとにミニッツ...

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ステップアップが見えてきた運動日誌（2015/12/08）

ステップアップが見えてきた運動日誌（2015/12/08）

2015/12/8 ジョギング, プール, 運動日誌, 運動生活

夜 2100m泳ぎました。 200m×10 Rest 15" 1個メ 2.2キロを13.75分で走りました。 ジョ...

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運動日誌（2015/12/07）

運動日誌（2015/12/07）

2015/12/7 ジョギング, 運動日誌, 運動生活

夜 4.0キロを25分で走りました。 ジョギングノート 寸感 新ルートを走りました。車通りが多いわけではないですが、歩道がないの...

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考察付きの運動日誌（2015/12/06）

考察付きの運動日誌（2015/12/06）

2015/12/6 ジョギング, 運動日誌, 運動生活

夜 2.2キロを12.75分で走りました。 ジョギングノート 寸感 2.2キロだとアップダウンがあって負荷が丁度良いです。路面が...

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運動日誌（2015/12/05）

運動日誌（2015/12/05）

2015/12/5 ジョギング, 運動日誌, 運動生活

夜 2.2キロを12.5分で走りました。 ジョギングノート 走りだすと身体の調子が分かる・・・というか身体の調子に注意を向けざるを...

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運動日誌（2015/12/04）

運動日誌（2015/12/04）

2015/12/4 プール, 運動日誌, 運動生活

夜 2000m泳ぎました。 200m×10 rest 15" 寸感 セーブということを覚えて、初回から課題を達成したわ...

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運動日誌（2015/12/03）

運動日誌（2015/12/03）

2015/12/3 ジョギング, 運動日誌, 運動生活

夜 1.4キロを9分で走りました。 ジョギングノート 二の腕の筋肉痛が時間差で来ましたが、明日の夜にたっぷり泳いで平気なものなので...

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運動日誌（2015/12/02）

運動日誌（2015/12/02）

2015/12/2 ジョギング, 運動日誌, 運動生活

夜 2.2キロを14分で走りました。 毎日走っていると（といっても昨日は走りませんでしたが）身体の調子が分かるようになってきます...

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