運動日誌 一覧

運動日誌「運動回路にスイッチを入れていこう」(2018/06/02)

運動日誌「運動回路にスイッチを入れていこう」(2018/06/02)

シックスパックアプリ:144 Sit Ups:18回2セット Bent Knee Leg Raises...

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運動日誌「量を増やします(負荷をあげるとは言っていない)」(2018/06/01)

運動日誌「量を増やします(負荷をあげるとは言っていない)」(2018/06/01)

プッシュアップ:74 20-16-14-12-12 シックスパックアプリ:144回 Hi...

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運動日誌「練習量が足りない気がする」(2018/05/31)

運動日誌「練習量が足りない気がする」(2018/05/31)

スクワット:274回 32-18-14-210 シックスパックアプリ:126回 Tabl...

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運動日誌「筋トレの日」(2018/05/30)

運動日誌「筋トレの日」(2018/05/30)

プッシュアップ:68 18-16-12-12-10 スクワット:190 28-16-16...

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運動日誌「しっかりプール」(2018/05/29)

運動日誌「しっかりプール」(2018/05/29)

ジョギング:2.43km 00:28:50 1キロ11:51 水泳:2200m しっかり水泳して、そのまま...

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運動日誌「キックをもっと頑張ろう」(2018/05/28)

運動日誌「キックをもっと頑張ろう」(2018/05/28)

水泳:1600m キックが弱いということで、最初にキック100m4本をやったら、そのあとの100mのスイムのインタ...

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運動日誌「うっすら筋肉痛」(2018/05/26)

運動日誌「うっすら筋肉痛」(2018/05/26)

フットサル:2時間 前職のフットサルチームの練習に行きました。練習の後に美味しい居酒屋で飲めてよかったです。 そ...

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運動日誌「キックが遅い」(2018/05/25)

運動日誌「キックが遅い」(2018/05/25)

ジョギング:2.69km 00:30:36 キロ11:23(ひと駅歩き) 水泳:2600m 有志で水泳のき...

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運動日誌「効果は不明でも続ける」(2018/05/24)

運動日誌「効果は不明でも続ける」(2018/05/24)

プッシュアップ:65 16-16-12-11-10 スクワット:125 24-16-15...

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運動日誌「うっすらと全身筋肉痛」(2018/05/23)

運動日誌「うっすらと全身筋肉痛」(2018/05/23)

いつもなら、翌日に運動日誌をつけるのですが、今日はもう運動をしないので、ポストしてしまいます。 ジョギング:トレッドミ...

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運動日誌「このくらいの負荷がちょうどいいのかな?」(2018/05/22)

運動日誌「このくらいの負荷がちょうどいいのかな?」(2018/05/22)

プッシュアップ:72 16-12-14-10-20 シットアップ:57(ごめん。いままでやっていた...

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運動日誌「順調」(2018/05/21)

運動日誌「順調」(2018/05/21)

スクワット:110 水泳:1600m プル(グローブ付き)400×4 明日からはRuntas...

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運動日誌「対話しながら鍛えていく」(2018/05/20)

運動日誌「対話しながら鍛えていく」(2018/05/20)

プッシュアップ:40 シットアップ:73 スクワット:170 斜め懸垂:20 ニートゥチ...

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運動日誌「ふくらはぎと肩を補強しよう」(2018/05/19)

運動日誌「ふくらはぎと肩を補強しよう」(2018/05/19)

スクワット:101回 シットアップ:73回 プッシュアップ:81回 ふくらはぎがなんだか筋肉痛です。先...

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運動日誌「夏男始めます」(2018/05/18)

運動日誌「夏男始めます」(2018/05/18)

トレッドミル:5.7km 0:37:59 06:40/km プッシュアップ:58回 シットアップ:69回 ...

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第68回小松菜マラソン(ハーフ)

第68回小松菜マラソン(ハーフ)

2018/05/06(日)に荒川でハーフマラソンを走ってきました。あまりいい体調ではなかったのですが、完走できたのは良かったと思います。...

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第23回UP RUN 荒川東大島河川敷スプリングマラソン(15km)

第23回UP RUN 荒川東大島河川敷スプリングマラソン(15km)

2018年4月8日(日)に「第23回UP RUN 荒川東大島河川敷スプリングマラソン」で15kmを走ってきました。前の週に引き続き15k...

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第15回 UP RUN葛飾区荒川河川敷堀切橋スプリングマラソン(15km)

第15回 UP RUN葛飾区荒川河川敷堀切橋スプリングマラソン(15km)

2018年3月31日(日)に「引きこもり気味や運動不足を改善」というよりも生きる元気を取り戻すために「第15回 UP RUN葛飾区荒川河...

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煩悩スイム!100m×108本!

煩悩スイム!100m×108本!

去る12/16に、煩悩スイムと称して、100m×108本を実行しました。 具体的には100m2分サークルで36本を3セットで、セット間...

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フルマラソンでサブ5クリアするためにしてきたこと

フルマラソンでサブ5クリアするためにしてきたこと

今回、目標としていたサブ5をクリアしました。ありがとうございます。 Runtasticでの記録は以下のとおりです。最後は止め忘れてしま...

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運動日誌(2017/10/04)

運動日誌(2017/10/04)

今日は韓国に単身赴任している人が長期休暇で戻ってきたことによる臨時サミット(水泳の練習)が開かれました。 18時半からとのことでしたが、私...

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運動日誌(2017/10/03)

運動日誌(2017/10/03)

今日は色々鑑みまして家事を重視しました。 昼下がりに会社の回りを散歩してきました。距離は2.7kmで時間は30分ほどです。お散歩にはよい陽...

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運動日誌(2017/10/02)

運動日誌(2017/10/02)

今日は腰を痛めてお休みということに。 これといったトレーニングはしていませんが、丹念に柔軟をしています。 とくに股関節と腿、脛、脹脛、足...

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夜日記「走って泳いでエントリーして」

夜日記「走って泳いでエントリーして」

日付が変わって8/10になってしまいました。 今日もまた昼休みに5キロ走って、夜はマスターズスイミングの練習(2キロ)に出ました。その...

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